Низький тиск що робити

Гіпотонія: що робити, якщо ви страждаєте від низького тиску

Низький тиск що робити

Як часто ви відчуваєте запаморочення, особливо коли швидко встаєте з ліжка або крісла? Ви страждаєте на метеопатію? Ви відчуваєте сонливість, у вас холодні руки та ноги? Все це може бути виявом гіпотонії – низького кров'яного (артеріального) тиску. На щастя, подібне явище можна контролювати, але спочатку слід розібратися в причинах гіпотонії та зрозуміти, чому хтось до неї схильний, а хтось – ні.

Одразу варто зробити акцент, що гіпотонія не розглядається як самостійне захворювання, а є симптомом того чи іншого порушення. Гіпотонія може розвиватися на тлі перебігу таких захворювань, як анемія, ниркова недостатність, епілепсія, діабет.

Низький тиск може бути наслідком великих опіків, тривалого зневоднення (наприклад, за тяжкої діареї) і стресу. Зниження артеріального тиску може бути побічним ефектом під час терапії певною групою ліків, наприклад, психотропною або антиаритмічною. У такому разі мова буде йти про гіпотонію вторинного типу.

Основною ж причиною найчастіше виступають захворювання серцево-судинної системи.

Знижений тиск: причини, способи боротьби

Дослідники виявили, що люди, які страждають на гіпотонію, мають недостатню еластичність стінок артерій – кров тече повільніше і з меншим тиском. У результаті тканини організму гірше забезпечуються киснем, що своєю чергою призводить до симптомів зниженого АТ. У більшості випадків подібні порушення в структурі судин мають генетичну основу.

Люди з низьким кров'яним тиском почуваються гірше найчастіше вранці і після різкого переходу з положення лежачи до положення стоячи.

Пацієнти з гіпотензією частіше скаржаться на прискорене серцебиття, холод в ногах, недостатню концентрацію уваги, депресивні настрої, шум у вухах, погане самопочуття під час перебування на спеці.

Низький кров'яний тиск часто є причиною підвищеної чутливості до змін атмосферного тиску, тому у багатьох пацієнтів з гіпотензією, наприклад, перед початком дощу наявний головний біль.

Допомога за низького тиску

За допомогою ліків важко постійно контролювати артеріальний тиск, підтримуючи його на відповідному рівні. До того ж медикаментозне лікування гіпотонії повинно проводитися під контролем кардіолога або терапевта.

Які продукти любить серце

Але що робити пацієнтам з гіпотонією у повсякденному житті? У неприємних ситуаціях, коли тиск спричиняє занепокоєння, можна випити чашечку натуральної кави, стакан кока-коли або так званий енергетичний напій.

Ці продукти містять кофеїн, який стимулює центральну нервову систему, вазомоторний і дихальний центр. Вони дозволяють на якийсь час ледь підвищити артеріальний тиск, тим самим полегшивши стан.

Кардіологи рекомендують пити натуральну каву, але в невеликих кількостях, наприклад, не більш 150 мл на день.

Важлива порада для людей з низьким тиском

Якщо у вас низький кров'яний тиск, дотримуйтесь правил, описаних нижче. Вони допоможуть уникнути неприємних наслідків гіпотонії, таких як непритомність, запаморочення, нудота. Тож, що рекомендується пацієнтам, що страждають від низького артеріального тиску:

уникати різких змін положення. Після пробудження рекомендується кілька хвилин спокійно полежати, а потім сісти на край ліжка і тільки після цього повільно підвестися;

перед тим, як встати вранці, ще лежачи в ліжку, можна зробити сухий масаж – масажувати руки і ноги рушником. Після чого корисно буде прийняти прохолодний душ;

уникати тривалого перебування на сонці. Спека і задушливі приміщення – головні вороги гіпотоніків;

регулярно робити фізичні вправи. Рекомендується займатися спортом, що допоможе зробити судини еластичнішими, а значить – зменшити вияви гіпотонії. Плавання, аеробіка, біг, їзда на велосипеді стануть чудовими варіантами підтримки здоров'я для пацієнтів з низьким тиском;

Шум у серці у дитини: наскільки це небезпечно, і що потрібно зробити

не курити. Нікотин, присутній в сигаретах, має негативний вплив на судини і є не останнім провокатором кардіологічних патологій. Навіть пасивне куріння здатне ускладнити перебіг серцево-судинних захворювань;

харчуватися регулярно. Голодування може призвести до падіння артеріального тиску, оскільки знижує рівень цукру в крові. Рекомендується вживати багато фруктів, овочів, горіхів (часто, невеликими порціями), але при цьому звести до мінімуму кількість тваринних жирів у своєму раціоні;

випивати не менше двох літрів води на день. Під час спекотної погоди та занять спортом слід випивати достатню кількість очищеної води без газу. Така необхідність пов'язана з підвищеним потовиділенням, яке своєю чергою може спричинити зниження артеріального тиску.

Нас консультувала лікарка сімейної медицини Христина Шевченко.

Источник: //tsn.ua/lady/zdorovye/aktualnaya-tema/gipotoniya-scho-robiti-yakscho-vi-strazhdayete-vid-nizkogo-tisku-1394643.html

Низький тиск що робити?

Низький тиск що робити

Зміст:

  • 1 Низький тиск що робити …..
  • 1.1 розібратися з причинами (низький тиск причини – гіпотонія причини)
  • 1.2 побачити і зрозуміти свою симптоматику (низький тиск симптоми – гіпотонія симптоми)
  • 1.3 упорядкувати режим роботи, відпочинку, харчування
  • 2 При низькому тиску що робити, якщо потрібно терміново прийти у форму?
  • Падіння артеріального тиску нижче 100/65 мм. рт. ст. називають гіпотонією.

    Саме по собі низький артеріальний тиск ще не є хворобою. Деякі люди живуть з низьким тиском і навіть не знають про це, т. К.

    Почувають себе абсолютно здоровими, ні на що не скаржаться і тільки при випадковому вимірюванні виявляється, що у них низький тиск.

    Це – особливість даного організму, його конституції, варіант норми, який нерідко зустрічається у спортсменів, а також у людей, що займаються важкою фізичною працею.

    розібратися з причинами (низький тиск причини – гіпотонія причини)

    Відомий ряд хвороб, коли низький тиск є однією з характерних ознак, тому є наслідком цих захворювань. Це такі захворювання, як:

    • знижена функція щитовидної залози,
    • туберкульоз,
    • серцево-судинна недостатність,
    • інфаркт,
    • хронічні інфекції,
    • різні інтоксикації,
    • хронічна недостатність надниркових залоз,
    • захворювання печінки і жовчних шляхів,
    • тонзиліт, гайморит та інші.

    Така симптоматична гіпотонія зникає в міру одужання хворого від основного захворювання.
    Але якщо знижений тиск не пов'язане з яким-небудь іншим захворюванням, то в цьому випадку говорять про гіпотонічній хворобі.

    В основі її лежить невроз (астеническая форма), пов'язаний з порушенням функції центральної нервової системи і кровообігу. Такий стан називають ще нейроциркуляторною дистонією.

    На відміну від гіпертонічної хвороби, при якій частіше страждають особи середнього та похилого віку, більшість гіпотоніків – молоді люди від 18 до 35 років. На жаль, останнім часом гіпотонія зустрічається навіть у підлітків і дітей.

    Переважно це особи жіночої статі.

    Розвитку гіпотонії сприяють:

    • недосипання,
    • нервово-психічні травми;
    • тривале емоційне напруження,
    • отруєння організму (наприклад нікотином або алкоголем);
    • спадкова схильність.

    Якщо гіпертонія небезпечна для серця і кровообігу та її профілактики та лікування приділяється багато уваги, то до гіпотонії, яка не несе в собі безпосередньої загрози життю, ставлення більш ніж «легке».

    Деякі фахівці з кровообігу, наприклад, вважають, що при гіпотонії взагалі немає ніякої необхідності використовувати медикаментозне лікування, оскільки не вважають її хворобою. Винятком є вагітність. У цей період низький тиск у матері – завжди фактор ризику, т. К.

    Можуть початися передчасні пологи і з'явитися ускладнення, небезпечні для життя майбутньої дитини.

    побачити і зрозуміти свою симптоматику (низький тиск симптоми – гіпотонія симптоми)

    Людям, страждаючим від гіпотонії (як було зазначено вище, до їх числа відносяться не всі гіпотоніки), така позиція частини лікарів незрозуміла, оскільки гіпотонічна хвороба характеризується (гіпотонія симптоми):

    • слабкістю;
    • швидкою стомлюваністю;
    • запамороченням (іноді з потемніння в очах);
    • хиткістю ходи;
    • напівнепритомним і непритомних станами;
    • нападами мігрені.

    Можуть бути й інші прояви:

    1. болі в області серця, серцебиття, «завмирання серця», задишка, що підсилюється при фізичному навантаженні (необхідне в цій ситуації збільшення циркуляції крові не наступає через низький АТ). 2. на гомілках іноді спостерігаються перехідні набряки.
    2. відзначається також тремтіння повік і пальців при витягнутих руках.
    3. зниження температури тіла, особливо рук.
    4. підвищена чутливість до коливань атмосферного тиску та іншим метеорологічним факторам.
    5. почуття занепокоєння за своє здоров'я, тривоги, страху.

    Частими ознаками є підвищена дратівливість, поганий настрій, плаксивість, зниження пам'яті. Хворі скаржаться на те, що насилу встають з ліжка, довго не можуть зосередитися, а потім, включившись в режим дня, починають відчувати себе краще, але велике фізичне навантаження переноситься ними погано через швидко наступаючої слабкості.

    Нерідко хворі страждають ортостатізм (значне падіння тиску при швидкому переході з горизонтального положення у вертикальне).Іноді в осіб з гипотонической хворобою наступають періоди погіршення (кризи), при яких ще більше посилюється загальна слабкість, запаморочення, більш виражена стомлюваність. У ці періоди хворі особливо потребують відпочинку і лікування.

    Як же допомогти хворому справитися зі зниженим тиском (гіпотонія лікування)?

    упорядкувати режим роботи, відпочинку, харчування

    А. По можливості усувати фактори ризику або значно зменшити вплив негативних емоцій на нервову систему, створюючи благополучну обстановку на роботі і вдома. Для осіб, які залишили роботу і «пішли у хворобу», кращим методом лікування є їх працевлаштування (повернення на роботу).

    Б. Слід нормалізувати режим харчування і приймати їжу дрібно (4-5 разів на день, в певні години). Великі перерви між прийомами їжі можуть стати причиною загальної сильної слабкості, головних болів і ін. У харчуванні повинні бути в достатній кількості білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини.

    Білки їжі, вітаміни «С», «В», «Е» – природні стимулятори, що підвищують загальний тонус і, зокрема, поліпшують діяльність серцево-судинної системи і працездатність людини.

    У широкому списку продуктів з високим вмістом вітаміну «С» можна виділити апельсини, які сприяють поліпшенню настрою і сну, знімають стреси, мігрені, м'язову втому, тонізують вегетативну нервову систему, і тому особливо ефективні при вегетосудинної дистонії. Ще продукт з високим вмістом вітаміну «С» – амла (індійський агрус).

    Якщо сам індійський агрус можна купити тільки у великих супермаркетах столиці, то сухий порошок амли, продається у всіх аюрведических магазинах.

    Вітаміни групи «В» (що мають найтісніший зв'язок з діяльністю центральної нервової системи), називають «вітамінами бадьорості». Вітамін «В» широко поширений в харчових продуктах.

    Багаті їм цільні зерна злакових, горіхи, дріжджі, боби, горох, всі овочі, включаючи картоплю. Високий вміст вітамінів групи «В» в житньому і висівковий хліб, тоді як в білому – майже повна відсутність.

    В. Пити трав'яні тонізуючі чаї. Корисний чай з листя суниці, полуниці і шипшини. Природними біостимуляторами є золотий корінь, корінь імбиру, елеутерокок, спіруліна, Гінкго білоба, ягоди глоду, лимонник, а також заманиха, левзея, радіола рожева, масло лимона.

    При низькому тиску що робити, якщо потрібно терміново прийти у форму?

    1. сіль і вода. Сіль сприяє спазму судин, а також підвищує спрагу. Більша кількість випитої води, збільшує об'єм крові в організмі, що однозначно покращує загальний стан. Спосіб дуже простий: відріжте дуже і дуже маленький шматочок хліба і посипте його рясно сіллю і звичайно з'їжте. Можна ще простіше: вмочити хлоп'я у воду, а потім в сіль і облизати палець. Вода ж особливо допомагає якщо ви працюєте за комп'ютером (сидяча робота). Поставте поруч глечик з 1 літром води і пийте по 3-4 ковтки кожні 10-15 хвилин.
    2. сольові ванни. Зовсім не обов'язково їхати в санаторій, просто наберіть тазик з теплою водою і насипте туди морську сіль. Сольова ванна підсилюємо кровопостачання і покращує обмін речовин. Але потрібна правильна концентрація: від 10 до 20 грам на 1 літр води.
    3. глибоке дихання. Воно скоріше не підвищує тиск, а нормалізує його за рахунок підвищення вмісту кисню в крові. Але дихати треба правильно. Це так зване еговское подих, коли ви дихаєте НЕ діафрагмою, а животом. В Інтернеті багато відео показують цю техніку.

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Источник: //ginkasay.ru/rizne/5493-nizkij-tisk-shho-robiti.html

    Понижений тиск – що робити в домашніх умовах? | Цікаво знати

    Низький тиск що робити

    Дратівливість, млявість, недосипання, непритомність. Не поспішайте списувати ці симптоми на міжсезонну нудьгу або авітаміноз. Є ймовірність, що ваша серцево – судинна система дала збій і є проблеми, про які ви не здогадуєтеся.

    Найчастіше неприємні наслідки можуть бути викликані гіпотонією. Це медичне визначення захворювання, пов’язаного з падінням артеріального тиску. Гіпотонія небезпечна ускладненнями, можливі травми при падінні і інсульти.

    Низький тиск може викликати кисневе голодування, а це вже серйозна загроза для мозку, серця та інших життєво важливих органів. Оперативне втручання і правильні дії допоможуть уникнути цих ризиків.

    Без лікаря не обійтися, але іноді виникають ситуації, коли потрібно терміново нормалізувати тиск і зробити це необхідно самостійно. Як підняти артеріальний тиск, не допустити помилок і убезпечити себе від важких наслідків? Про це докладніше.

    Зміст

    • 1 Про норми
    • 2 Низький тиск – що робити?
      • 2.1 Дієта
      • 2.2 Трави
      • 2.3 Як швидко підняти тиск? Екстрена допомога
      • 2.4 Знижений тиск при вагітності
    • 3 Коригуємо спосіб життя (рекомендації)

    Про норми

    Потемніло в очах, ноги стали ватяними, загальна слабкість, сонливість, відчувається нудота і болить голова – все це ознаки недостатнього тиску крові на стінки судин або, говорячи медичними термінами, гіпотонії.

    У багатьох людей знижений тиск – явище часте і звичне, воно не викликає проблем зі здоров’ям і не порушує звичний спосіб і ритм життя. Проте, більшість людей, які страждають гіпотонією, відчувають дискомфорт і нездужання. Неприємні симптоми часто повторюються і заважають нормальному життю.

    Стабілізувати стан можна, для початку важливо знати, що є нормою і тільки після цього приступати до лікування. Виділимо основні вікові групи і відповідні їм показники артеріального тиску:

    Вік
    Нормальний кров’яний тиск

    Доросла людина
    120/80

    Діти до 12 років
    100/60

    Підлітки
    110/70

    Старше 50 років
    130/80

    Літні (від 70 і старше)
    140/90

    Низький тиск – що робити?

    Боротися з низьким тиском можна лікарськими засобами, їх багато, вибір та призначення робить лікар, визначивши стадію захворювання. Якщо у вашій аптечці прописане засіб є, можна сміливо користуватися.

    Для всіх, хто принципово відмовляється від медичних препаратів, є маса інших перевірених і надійних способів підвищити тиск.

    Можна і самому придбати препарати на основі кофеїну або інші речовини, що звужують судини, але без консультації фахівця висока ймовірність нашкодити собі.

    Дієта

    Поліпшити стан при низькому тиску можна за допомогою збалансованого харчування. Воно, залежно від вживаних продуктів, здатне поліпшити ситуацію як відразу, так і довгостроковому періоді. Їжа має бути здоровою, їсти потрібно часто і невеликими порціями.

    Голодування при гіпотонії протипоказано. Скласти раціон і режим харчування допоможе лікар. Майте на увазі, при зниженому тиску потрібно пити тільки негазовані напої. У меню повинні бути прянощі і гострі страви, вони чудово звужують судини і тонізують.

    Підвищують тиск крохмалевмісні продукти, копченості, консерви, риба, соління та солодощі. Але варто пам’ятати, що в більшості своїй це неполезная їжа, тому її має бути в міру.

    А з корисного варто віддавати переваги таких продуктів, як боби, горіхи, горох, сир, риба, овочі, цитрусові.

    Трави

    Чудово себе зарекомендував траволікування при зниженому тиску. Кращими з відомих рецептів вважаються відвари і настої на основі лісової суниці, листя будяків, пустирника, женьшеню, татарника колючого, деревію, будяка, безсмертника.

    Як швидко підняти тиск? Екстрена допомога

    Багато, що страждають гіпотонією, знаючи все про симптоми, часто виявляються безпорадними перед черговими нападами. Аптечка порожня, а лікар далеко, що робити в таких випадках? Підняти тиск в домашніх умовах терміново допоможуть доступні продукти:

    — Чорна кава або солодкий чай. Кава бадьорить і розширює судини. Чай нормалізує кровообіг і тонізує.

    — Сіль і цукор. Покладіть трохи солі на кінчик язика або з’їжте що-небудь солоненьке (сало, огірок, горішки тощо). Допоможе і звичайний цукор. При нездужанні рассосіте шматочок рафінаду або випийте сахаросодержащий напій.

    Кориця з медом. Така суміш допомагає швидко і діє довго. Є два варіанти застосування. Один передбачає розчинення інгредієнтів в теплій воді, кориця (1 год/л) + мед (1 ст/л). Якщо вода, ароматизована корицею, вам не за смаком, зробіть звичайний бутерброд. Шматочок хліба намажте медом і посипте корицею. Це допоможе.

    -М’ясо. Практично у всіх вегетаріанців тиск знижений. Це пояснюється відсутністю м’яса в раціоні. Хочете зберегти здоров’я – їсти м’ясні продукти. Якщо відмовитися від звичної і зручної системи живлення складно, наповнюйте раціон тваринними жирами.

    — Жирна їжа. Їжте сало, ковбаси, копченості, жирні сорти риби, але не захоплюйтеся, інакше до проблем з тиском додадуться неприємності, пов’язані з ожирінням і хворими судинами.

    Дізнайтеся більше про продукти, які здатні підвищити тиск.

    Знижений тиск при вагітності

    Низький тиск при вагітності – явище часте і небезпечне. Виникає киснева недостатність, порушується циркуляція крові, дитина недоотримує речовини, необхідні для росту і повноцінного розвитку.

    Для лікування гіпотонії традиційні препарати майбутнім мама протипоказані, але підняти тиск можна і без таблеток.

    Зробити це грамотно і без наслідків допоможе лікар, самолікування гіпотонії при вагітності неприпустимо.

    Детальніше про це можна дізнатися тут (перший триместр) і тут (другий триместр).

    Коректуємо спосіб життя (рекомендації)

    Крім правильного харчування, проблеми з пониженим тиском можуть вирішити фізичні навантаження, але в розумних межах. Помірність при гіпотонії повинна бути у всьому. Робіть ранкову зарядку і як можна більше гуляйте на свіжому повітрі.

    Дуже важливий режим дня і здоровий сон, спати необхідно не менше 8-9 годин. Уникайте екстремальних дієт для схуднення, пийте більше рідини і по можливості зберігайте спокій. Низький тиск – стан, що вимагає часу і витримки на відновлення сил, тому жодних конфліктів і стресів.

    Радійте життю і бережіть себе!

    Источник: //zsz.pp.ua/ponizhenij-tisk-shho-robiti-v-domashnix-umovax/

    Низький тиск: що з ним робити

    Низький тиск що робити

    Понижений тиск, це стан, коли артеріальний тиск падає нижче меж, які вважаються нормальними для здорового людського організму.

    Якщо казати про конкретні показники, то мова йде про будь-які цифри, менші ніж 100/60 мм.рт.ст. Однак у кожної людини є індивідуальні особливості організму, тому ведучи розмову про низький тиск, необхідно зважати і на них.

    Наприклад, ті, хто має схильність до вродженої гіпотонії, чудово почувають себе і з тиском 90 на 60, або навіть нижче.

    А от коли показники підвищуються до загальноприйнятих, у такої людини може початися біль, нудота, погіршитися самопочуття.

    Отже, говорячи про низький тиск, ми ведемо мову саме про значне зниження показників у конкретної людини. В цьому випадку гіпотонія проявляється в наступних симптомах:

    • біль в потилиці;
    • слабкість;
    • нестача повітря;
    • надмірне потовиділення;
    • задишка;
    • нудота;
    • запаморочення, особливо якщо різко підійнятися.

    Причини пониженого тиску

    Низький тиск – це ознака того, що в організмі відбуваються процеси, які негативно на нього впливають. Якщо захворювання перетворюється в патологію, воно може передаватися спадково. Діти з такою проблемою дуже апатичні, в’ялі, вони мало рухаються та швидко втомлюються.

    Проблеми з пониженим тиском часто починаються у тих, хто постійно перебуває в стресовому стані. Чим більше людина навантажує свою нервову систему – тим більшим стає ризик появи проблем з тиском.

    Також причиною розвитку такого фізіологічного явища може стати малорухомий спосіб життя, довготривале розумове напруження, відсутність фізичних навантажень. Через зменшення об’єму м’язової діяльності починаються проблеми з серцем, порушається обмін білків та мінералів, зменшується вентиляція легенів.

    Ще одна причина зниження тиску – робота в шкідливих умовах.

    Якщо людина довгий час знаходиться під землею, в приміщеннях, де постійно підтримується виска температура або дуже волого, з часом в організмі відбуваються зміни, які і призводять до таких наслідків.

    Не оминають подібні проблеми і спортсменів, які постійно дають на організм велике фізичне навантаження. Через це, з часом, пульс починає вповільнюватися, а тиск – знижуватися.

    Що ж стосується інших захворювань, то пониженим тиском супроводжуються хвороби нервової та серцево-судинної системи, наднирників, щитовидної залози.

    Симптоми низького тиску

    Коли у людини знижений тиск, у неї болить голова в області потилиці або скронь, починається нудота. Іноді ознакою проблеми стає постійна мігрень в одній половині черепа. Саме тупий, неугавний біль і може призвести до нудоти. Так відбувається через те, що в судинах мозку порушується кровообіг.

    Люди, у яких часто виникають проблеми з заниженим тиском гостро реагують на різку зміну погоди, магнітні бурі. У них темнішає в очах, паморочиться голова. В деяких випадках можлива навіть втрата свідомості.

    Навіть якщо людина почувається нормально, вона швидше втомлюється, не може сконцентруватися на завданні, а в кінці робочого дня почувається розбитою.

    І це не дивно, оскільки через низький тиск починаються проблеми з пам’яттю, доводиться постійно напружуватися та змушувати себе сконцентровуватися.

    Через втому та погане самопочуття, люди з низьким тиском можуть впадати в депресії, бути емоційно нестійкими. Часті зміни настрою, дратівливість і безпідставні образи в таких випадках є підтвердженням того, що людина хвора і потребує лікування, а не просто має погану вдачу.

    Через зниження тонусу гіпотонікам не вистачає повітря і вони часто позіхають, їм дуже важко зігріти кінцівки, пристосуватися до спеки або морозів.

    Чому низький тиск може бути небезпечним

    Якщо роздивлятися гіпотонію з чисто фізіологічної точки зору, то її неможна назвати небезпечною. Але якщо тиск падає постійно, організм реагує на це, намагаючись його нормалізувати. Наслідком такої «боротьби з самим собою» може стати гіпертонія в досить молодому віці.

    Саме тому не варто ігнорувати проблеми з тиском, особливо якщо це не поодинокі випадки, а система. До того ж, гіпотонія може бути ознакою тяжкого захворювання або дисфункції нервової системи.

    В першому випадку мова йде про шлунково-кишкову кровотечу, інфаркт міокарда, проблеми з щитовидною залозою, наднирниками.

    Якщо ж причина прихована в розладах нервової системи, то результатом ігнорування симптомів стає втрата гостроти зору, часті запаморочення, втрата свідомості, порушення координації та зниження активності.

    Як підвищити тиск

    Якщо зниження тиску спостерігається неодноразово, обов’язково необхідно звернутися до лікаря. Тільки він здатен правильно поставити діагноз та визначити причини таких порушень в організмі. Самостійно людина може лишень проводити профілактику для зміцнення свого здоров’я та підтримки загального тонусу організму.

    Щоб підняти тиск рекомендують скористатися різноманітними народними рецептами, заснованими на споживанні таких лікарських рослин, як женьшень, цикорій, китайський лимонник.

    Окрім того варто дотримуватися деяких правил, які позбавлять проблем зі здоров’ям та знімуть питання про те, як підвищити тиск.

    Отже, що ж робити людині, аби не страждати від головної болі, нудоти та слабкості, викликаних гіпотонією?

    1. Встановити правильний режим дня, який включає сон тривалістю не менше 8-9 годин та завжди йому слідувати. Якщо з’являються певні порушення та безсоння, необхідно звернутися до лікаря, щоб виявити причину та пролікуватися.
    2. Після того як ви прокинулися, не треба різко підійматися з ліжка, оскільки через це загрожує розвитком колапсу та втратою свідомості. Попередньо необхідно провести невеличку розминку, яка включає повороти головою, згинання кінцівок, масаж шиї. Після цього треба повільно підійнятися, сісти і лишитися в такому положенні ще на 1-2 хвилини.
    3. Водні процедури і загартовування – це простий і корисний засіб для запобігання розвитку гіпотонії. Бажано щодня приймати контрастний душ, поступово збільшуючи різницю між температурами, і завжди закінчувати процедуру холодною водою. Завдяки цьому можна не тільки позбутися проблем з тиском, але і збадьоритися перед довгим робочим днем.
    4. Помірні фізичні навантаження необхідні кожному, хто хоче бути здоровим. І це стосується не тільки тиску. Завдяки спорту та активному способу життя, людина може підтримувати тіло в тонусі, мати хорошу фігуру, бути гарною і почуватися впевнено. Саме тому лікарі радять щодня робити зарядку, бігати та обов’язково гуляти на свіжому повітрі перед сном.
    5. Не всі знають про те, що раціон харчування також впливає на тиск. Саме тому харчуватися треба правильно, споживати менше шкідливих продуктів, а також не забувати, що ідеальний режим включає сніданок, обід, вечерю та два перекуси. Щоб збадьоритися зранку можна з’їсти щось смачне і поживне, а також випити солодкої кави.
    6. Ранкова зарядка – ще одне правило, яке необхідно запам’ятати, аби не страждати від стрибків тиску. Для того щоб день пройшов продуктивно, організм повинен збадьоритися і прийти в тонус. Саме для цього і придумали ранкову зарядку. Кожен обирає свій варіант, починаючи від звичайних махів та стрибків, і закінчуючи вправами з йоги. Основною задачею тренування є активізація всіх процесів. Тому немає потреби давати сильні фізичні навантаження. Що ж стосується часу, цілком вистачає 7-10 хвилин.
    7. Переїдання – це звичка, яка призводить як до проблем з вагою, так і до виходу показників тиску за межі норми. Саме тому людям, схильним до гіпотонії, ні в якому разі неможна переїдати, особливо перед сном. Введіть в свій раціон харчування більше овочів, фруктів та салатів. Обирайте легкі та корисні страви, їжте повільно. Пам’ятайте, що відчуття голоду пропадає лише через двадцять хвилин після того, як ви з’їли перший шматочок. Тому смакуйте страву та нікуди не поспішайте.
    8. Денний сон – це не тільки для діточок. Було помічено, що люди, які страждають від зниженого тиску, почуваються набагато краще після того, як посплять вдень хоча б пару годин. Тому якщо є вільний час та можливість – обов’язково нею користайтеся. Повірте, після відпочинку ви будете більше активними, уважними, сконцентрованими, тому легше і швидше впораєтеся з поставленими задачами.
    9. Інтелектуальне перенапруження не менш шкідливе, ніж фізичне. Сучасний світ живе в пришвидшеному темпі, тому люди часто працюють годинами без перерв та відпочинку. Це стає причиною проблем з тиском у дуже молодому віці. Саме тому раз на годину дозволяйте собі хоча б п’ятихвилинну перерву, під час якої ви зможете розслабитися та відсторонитися від всіх проблем. Таке «перезавантаження» організму покращує трудову активність, допомагає глянути на питання під іншим кутом, а також знижує ризики заробити собі хронічну гіпотонію.

    Що робити, коли тиск раптово впав

    Якщо під рукою є тонометр, обов’язково треба поміряти тиск, щоб зрозуміти ситуацію. Часто трапляється так, що людині здається, ніби тиск підвищився або знизився, але, насправді проблема в чомусь іншому.

    Якщо ж показники дійсно критичні, тоді варто зразу ж лягти на ліжко, розмістившись так, щоб голова знаходилася трохи нижче, ніж ноги – завдяки такому положенню кров приливає до мозку.Після цього необхідно промасажувати шию там, де знаходяться сонні артерії та покласти на лоба холодний компрес. Якщо це не допомогло – викликайте лікаря, аби виключити можливість важкого захворювання.

    Пам’ятайте, що з тиском ніколи не можна жартувати та ігнорувати симптоми. Тому краще перестрахуватися і звернутися до лікаря, аніж потім страждати через ускладнення і не мати можливості жити повноцінно.

    Источник: //vuha.info/zdorovya/nizkiy-tisk-oznaki-simptomi-likuvannya

    Чим небезпечний низький тиск і як його лікувати

    Низький тиск що робити

    Нижня межа норми артеріального тиску для чоловіків 100/60 мм. рт. ст., для жінок же 95/65 мм рт. ст.

    Також вірно, що зниженим тиском слід вважати всяке тиск менше норми на 20% — норми для даного конкретного пацієнта, тобто тиску, при якому йому комфортно (в даному випадку мова не йде про те, що якщо пацієнт пристосувався до високих цифр артеріального тиску, то його не потрібно корегувати).

    Однак, деякі пацієнти свого тиску не відчувають. І це є проблемою, тому що ті, хто пристосовуються до свого тиску, рідко звертаються до лікаря.

    У будь-якому випадку низький тиск — гіпотонію — не можна розглядати у відриві від високого тиску, тому що проблеми з низьким тиском в молодості часто призводять до артеріальної гіпертензії в зрілому віці і знову до пониженого тиску в літньому і старечому віці. Низький тиск є досить серйозною проблемою в будь-якому віці, давайте розберемо більш детально чому.

    Чи небезпечний низький тиск?

    Чому лікарі б’ють тривогу, дізнавшись про низький тиску у пацієнта? Мабуть, усім відомо, що високий тиск може призвести до інсульту та інфаркту міокарда. Але в такому разі, чи можна вважати низький тиск зовсім безпечним? Аж ніяк ні, низький тиск небезпечний.

    Низький тиск призводить до того, що головний мозок погано постачається кров’ю, і в зв’язку з цим отримує мало кисню, це може стати причиною ішемічного інсульту.

    Для літніх пацієнтів це особливо небезпечно, тому що у них навіть фізіологічна гіпотонія під час сну може викликати порушення кровопостачання в окремих ділянках мозку, відповідальних за слух і зір, що може стати причиною глухоти і зниження зору.

    Такі захворювання як ваді серця, кардіосклероз, стенокардія в умовах гіпотонії прогресують значно швидше, так як коронарні артерії (артерії живлять серце) в стані гіпотонії не можуть забезпечити достатній кровотік серцевому м язі.

    Гіпотонія особливо небезпечна для вагітних, тому що з причини гіпотонії органи плоду недоотримує поживних речовин і кисню через плацентарне коло кровообігу від матері. У зв’язку з цим у малюка при народженні можуть бути діагностовані вроджені вади розвитку. Гіпотонія також небезпечна, тому що може стати причиною передчасних пологів і невиношування вагітності.

    Які симптоми зниженого тиску?

    Симптоми артеріальної гіпотонії пов’язані з тім, що кровопостачання головного мозку і серця недостатньо для нормального функціонування.

    Симптоми, пов’язані з недоліком кровопостачання головного мозку:

    • Головний біль, що носити пульсуючий характер, може бути тупий, локалізується в області скронь, чола, виникає після фізичного або розумового перенапруження
    • Запаморочення
    • Дратівливість, слабкість, стомлюваність
    • Зниження пам’яті, уваги

    Симптоми, які пов’язані з недостатнім кровопостачанням серця:

    • Серцебиття
    • Болі в області серця, на відміну від стенокардії болю в області серця можуть тривати більш півгодини

    Шлункові та кишкові симптоми носять центральний характер, пов’язані з атонією або спастичним скороченням м язів:

    • Запори або кишкові коліки
    • Нудота, блювота
    • Відрижка після їжі, здуття кишечника

    Як ми бачимо, симптоми гіпотонії досить різноманітні, і якщо гіпотонія має місце бути у вас, то перш ніж переконатися, що всі симптоми пов’язані саме з гіпотонією, необхідно провести детальніше-обстеження з серцево-судинній системі, великих артерій і вен голови, виключити ендокринну патологію, захворювання шлунковокишкового тракту.

    Необхідно зробити електрокардіограму, ультразвукове дослідження серця, здати гормони щитовидної залози, обстежити брахіоцефальних судини (великі артерії і вені голови), виключити захворювання кишечника та ін.

    У чому причини низького тиску?

    У низького артеріального тиску існує безліч причин. Скажімо про видах артеріальної гіпотонії внаслідок причин, за якими вона буває. Вона буває гострою (внаслідок інфаркту міокарда, раптових нападів аритмії, тромбоемболії легеневої артерії, також виникає при травматичного шоку, кровотечі, гострому перитоніті).

    І хронічної, яка ділиться на:

    1. фізіологічну(гіпотонія спортсменів, людей фізичної праці, чий організм адаптувався до фізичних навантажень до економного витрачання кисню);
    2. первинну (що є наслідком стресу, психічного або фізичного перенапруження)
    3. вторинну, яка є симптомом різних захворювань, гіпотонія в даному випадку ускладнює їх перебіг.

    На вторинну артеріальну гіпотензію припадає значна частина артеріальних гіпотензій. Досить велика кількість захворювань призводить до вторинної артеріальної гіпотонії:

    • травми черепа з ушкодженням головного мозку;
    • остеохондроз і травми хребта, особливо хребетних артерій;
    • цироз печінки;
    • анемія, особливо при гострій крововтраті;
    • знижена функція щитовидної залози;
    • гіпоглікемія;
    • гостра інтоксикація при інфекційних захворюваннях;
    • будь-які гострі стани: анафілактичний шок, втрата рідини при блювоті та ін.

    Важливо також відзначити, що артеріальний тиск контролюється гіпоталамо-гіпофізарної системою.

    Тільки при погоджених діях даної системи судини відповідають на нервові імпульси, які виходять з головного мозку, скороченням.

    Якщо баланс регулювання порушений, то судини залишаються розширеними, а також у надниркових залозах виробляється недостатня кількість альдостерону, здатного підвищити тиск.

    Для того, щоб поставити первинну або самостійну артеріальну гіпотонію, потрібно детально обстежити пацієнта, виключити патологію щитовидної залози, анемію та інші захворювання, з’єднання з’ясувати, чи не пацієнт займається спортом і важкою фізичною працею, щоб виключити гіпотонію спортсменів. І, звичайно ж, необхідно повідомити пацієнтові, що для одужання йому необхідно змінити спосіб життя, спробувати звести до мінімуму стреси і фізичні перенапруження, які і є причиною первинної артеріальної гіпотонії.

    Що потрібно робити при низькому тиску і потрібно низький тиск лікувати?

    Ми вже говорили вище про небезпеки низького тиску, як у молодості, так і в зрілому, літньому і старечому віці. Тому на питання, чи потрібно це лікувати, однозначну відповідь «так!» лікувати низький тиск просто необхідно.

    Якщо ми з’ясували, що низький тиск не є наслідком якогось захворювання, то перше, про що треба думати це про те, що потрібно змінити спосіб життя, унмкати фізичного і нервового перенапруження.

    Одного, що може допомогти людині з низьким тиском, масаж, плавання, прогулянки на свіжому повітрі, інакше кажучи, немедикаментозні методи лікування низького тиску.

    Якщо немає ефекту і від цього, тоді тільки потрібно думати про застосування лікарських препаратів.

    Причому спочатку необхідно спробувати лікарські засоби рослинного походження, такі як настоянка елеутерококу, женьшеню, левзеї, родіоли, препарат Гінко білоба. Якщо дані препарати не дають ефекту, то необхідно звернути до лікаря-невролога, який призначить детальніше-обстеження, що включає ЕЕГ, УЗД брахиоцефальных судин, ЭхоЭГ, МРТ судин головного мозку, ЕКГ та лікування.

    Лікування включає такі препарати як Мексидол, Актовегін, Церебролізин, Вінпоцетин, які необхідно вводити внутрішньовенно не менше 10-14 днів, потім перейти на пероральні форми препаратів: Мексидол, Мілдронат, Цинаризин, Кавінтон, також необхідно застосовувати седативні препарати на ніч: Ново-Пасит, Гліцин, Элтацин – дані препарати необхідно застосовувати не менше місяця.

    Що потрібно знаті гіпотонікам?

    Гіпотонікам потрібно знати, що низький тиск в молодості може призвести до артеріальної гіпотонії у зрілому, літньому і старечому віці. Якщо пацієнт знаходиться в зрілому віці, тобто в групі ризику по стенокардії, то необхідно диференціювати біль у серці при стенокардії та при гіпотонії, інакше кажучи, вегетативному синдромі.

    Для цього важливо пам ” ятати, що біль у серці при гіпотонії тривалі, при стенокардії вони тривають менше 15-ти хвилин. У будь-якому випадку при підозрі на стенокардію необхідно зробити ЕКГ, на якій будуть відображені зміни характерні для ішемії міокарда.

    Вони можуть бути як при стенокардії, так і при гіпотонії, але ЕКГ ми робимо для того, щоб виключити інфаркт міокарда.

    Найбільш кращим засобом при гіпертонії залишаються регулярні фізичні навантаження. Ефект від них можна побачити вже на 7-10 день активних помірних тренувань. Важливо зауважити, що при фізичних правах у гіпотоніків починаються запаморочення. На щастя, є комплекси вправ при зниженому тиску, які можна виконувати сидячи і лежачі.

    Різноманітність у харчуванні, додавання прянощів, які допомагають легше переносити знижений тиск — корисний немедикаментозний момент при гіпертонії. Такими корисними прянощами є кориця, гвоздика. Кориця взагалі дуже цікава пряність, вона здатна нормалізувати і підвищений і знижений тиск за рахунок різних механізмів впливу на організм.

    Кофеїновмісні напої також допоможуть впоратися з симптомами зниженого тиску при поєднані з стимулюючими рослинами, які, до речі, можна приймати тільки до 4 вечора, щоб уникнути безсоння. Важливо нагадати, що женьшень не можна застосовувати пізньої весни, влітку та ранньої осені — тобто в сонячні періоди — з-за можливого ризику стимуляції онкологічних процесів.

    Що потрібно робити, щоб уникнути артеріальної гіпертензії в майбутньому?

    Для того, щоб уникнути артеріальної гіпертензії в майбутньому гіпотоніку необхідно ретельно стежити за своїм здоров ” ям, нормалізувати режим праці і відпочинку, гуляти на свіжому повітрі, займатися плаванням і іншими помірними фізичними навантаженнями, а також приймати препарати у разі необхідності під контролем лікаря-невролога

    Терапевт Е. А. Кузнєцова

    Comments

    comments

    Источник: //uagolos.com/chim-nebezpechno-nizkii-tisk-i-iak-iogo-likyvati/

    Сердце в Норме