Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Содержание
  1. Нормальный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослых
  2. Пульс 60 ударов в минуту: это нормально у женщин и мужчин или нет, что делать
  3. Пульс 60-67 ударов в минуту: это нормально или нет, профилактика и лечение
  4. Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует
  5. Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)
  6. Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)
  7. Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)
  8. Нормальный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослых
  9. Пульс 60 ударов в минуту: это нормально у женщин и мужчин или нет, что делать
  10. Пульс 60-67 ударов в минуту: это нормально или нет, профилактика и лечение
  11. Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует
  12. Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)
  13. Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Нормальный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослых

Пульс 60 ударов в минуту это нормально
Пульс 60 ударов в минуту это нормально

В зависимости от возраста и физической активности, пульс у здорового взрослого человека с годами может меняться. Частота сердечных сокращений в покое минимальна, так как организм в этом состоянии не испытывает потребности в дополнительной энергии.

Нормальный пульс у взрослого человека в возрасте от 18 до 50 лет должен быть от 60 до 100 ударов в минуту.

О пульсе человека

Кислород в органы и ткани человека поступает с кровью, идущей по артериям (кровеносным сосудам, по которым кровь разносится от сердца) под определенным давлением — артериальным. От этого происходит колебание артериальных стенок.

Прямое и обратное, к сердцу, движение крови также (в норме) вызывает опустошение и наполнение вен.

Под воздействием артериального давления эритроциты (красные кровяные тельца) с силой проталкиваются через капилляры (самые тонкие кровеносные сосуды), преодолевая высокое сопротивление; через их стенки проходят электролиты (вещества, проводящие электрический ток).

Это и создает удары пульса, которые ощущаются во всем теле, во всех сосудах. Удивительное явление! Хотя в действительности это пульсовая волна — волна движений стенок сосудов под давлением, которая очень быстра и звучит как короткий звук. Число этих волн в норме соответствует количеству сокращений сердца.

Как подсчитать?

Наиболее доступный способ измерения частоты сердечного импульса — это пальпация, ручной способ, основанный на осязании. Быстрый и простой, он не требует специальной подготовки.

Для получения наиболее точных показаний на поверхность кожи над артерией нужно положить указательный и средний пальцы и подсчитать пульс за 60 секунд. Можно пользоваться и более быстрым способом, определяя пульс за 20 секунд и умножая полученное значение на 3.

Самый простой способ определения пульса находится в области запястья.

Перед измерением пульса человек должен некоторое время находиться в спокойном положении, желательно сидя или лежа. Лучше вести подсчет не меньше минуты, иначе точность может быть недостаточной. Самостоятельно легче всего измерять пульс на запястье и шее.

Для прощупывания лучевой артерии нужно расположить пальпируемую руку, желательно левую (так как она ближе к сердцу), ладонью вверх на уровне сердца. Можно положить ее на горизонтальную поверхность.

Подушечки указательного и среднего пальца, сложенных вместе, прямых, но расслабленных), положить на запястье или чуть ниже.

Со стороны основания большого пальца, если несильно нажать, должны ощущаться толчки крови.

Так же двумя пальцами прощупывают и сонную артерию. Искать ее нужно, ведя по коже от основания челюсти к горлу сверху вниз. В небольшой ямке пульс будет ощущаться лучше всего, но не следует давить сильно, так как зажимание сонной артерии может привести к обмороку (по той же причине не следует измерять давление, пальпируя обе сонные артерии одновременно).

Как самостоятельное, так и регулярное врачебное измерение пульса – довольно простая, но важная процедура профилактики, которой не стоит пренебрегать.

Какие еще есть места для пальпации?. Что делать если пульс не совпадает с ЧСС?

Самостоятельно подсчитать частоту сердцебиений можно на крупных артериях, расположенных:

  • в области запястья;
  • на внутренней поверхности локтя;
  • на боковой поверхности шеи;
  • в паховой области.

Однако если ваши значения пульса не всегда совпадают с частотой сокращений сердца.

Ее можно определить, приложив медицинский фонендоскоп на левую половину грудной клетки, примерно в точке пересечения вертикальной линии, пересекающей середину ключицы, и горизонтальной линии, идущей через подмышечную область. Фонендоскоп можно перемещать, чтобы найти точку с наилучшей слышимостью сердечных тонов.

В медицине ЧСС определяют с помощью электрокардиограммы – записи электрических сигналов, которые генерируются в сердце и заставляют его сокращаться. Длительная запись ЧСС в течение суток и более проводится с помощью мониторирования ЭКГ по Холтеру.

Почему ЧСС может меняться в покое?

Основные факторы оказывающие воздействие на изменение ЧСС:

  • при повышении температуры и/или влажности воздуха частота сердечных сокращений увеличивается на 5 – 10 ударов в минуту;
  • при переходе из положения лежа в вертикальное ЧСС увеличивается в первые 15 – 20 секунд, затем возвращается к исходному значению;
  • сердцебиение усиливается при напряжении, беспокойстве, выраженных эмоциях;
  • у людей с большим весом ЧСС обычно выше, чем у людей того же возраста и пола, но с нормальной массой тела;
  • при лихорадке повышение температуры на 1 градус сопровождается учащением сердцебиения на 10 ударов в минуту; из этого правила есть исключения, когда ЧСС увеличивается не так сильно, — это брюшной тиф, сепсис и некоторые варианты вирусного гепатита.

Причины замедления

Прежде всего необходимо убедиться, что измерение пульса проводится технически правильно. Сердцебиение реже 60 в минуту не всегда связано с проблемами со здоровьем. Оно может быть вызвано приемом лекарств, например, бета-блокаторов.

Редкое сердцебиение (до 40 в минуту) часто наблюдается у физически активных людей или профессиональных спортсменов. Это связано с тем, что их сердечная мышца сокращается очень хорошо и способна поддерживать нормальный кровоток без дополнительных усилий. Ниже мы приводим таблицы, которые позволяют примерно определить физическую тренированность человека по его ЧСС в покое.

К замедленному сердцебиению могут привести заболевания сердца, такие как ИБС, эндокардит, миокардит, а также некоторые другие болезни – гипотиреоз (недостаточная гормональная активность щитовидной железы) или нарушение баланса электролитов в крови.

Причины увеличения

Самая частая причина ускоренной ЧСС – неполноценный отдых перед измерением. Лучше всего измерять этот показатель утром после пробуждения, не поднимаясь с постели. Также следует убедиться в правильности подсчета пульса.

У детей и подростков частота пульса выше, чем у взрослых. Другие факторы, увеличивающие частоту сердцебиения:

  • употребление кофеина или других стимуляторов;
  • недавнее курение или прием алкоголя;
  • стресс;
  • высокое артериальное давление.

Большинство заболеваний увеличивают ЧСС, в том числе лихорадка, врожденные пороки сердца, гипертиреоз.

Таблицы нормы пульса по возрастам

Чтобы узнать, соответствует ли ваш пульс норме для здоровых людей, его следует измерить и сравнить с представленными показателями в таблице по возрасту. При этом отклонение от указанного норматива будет в большинстве случаев указывать на неудовлетворительное функционирование сосудистых стенок или неверную работу кровеносной системы в целом.

Для мужчин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для мужчин18 – 25 лет26 – 35 лет36 – 45 лет46 – 55 лет56 – 65 лет65 и старше
Атлеты49-55 уд. мин.49-54 уд. мин.50-56 уд. мин.50-57 уд. мин.51-56 уд. мин.50-55 уд. мин.
Отличное56-61 уд. мин.55-61 уд. мин.57-62 уд. мин.58-63 уд. мин.57-61 уд. мин.56-61 уд. мин.
Хорошее62-65 уд. мин.62-65 уд. мин.63-66 уд. мин.64-67 уд. мин.62-67 уд. мин.62-65 уд. мин.
Лучше среднего66-69 уд. мин.66-70 уд. мин.67-70 уд. мин.68-71 уд. мин.68-71 уд. мин.66-69 уд. мин.
Среднее70-73 уд. мин.71-74 уд. мин.71-75 уд. мин.72-76 уд. мин.72-75 уд. мин.70-73 уд. мин.
Хуже среднего74-81 уд. мин.75-81 уд. мин.76-82 уд. мин.77-83 уд. мин.76-81 уд. мин.74-79 уд. мин.
Плохое82+ уд. мин.82+ уд. мин.83+ уд. мин.84+ уд. мин.82+ уд. мин.80+ уд. мин.

На то, какой у человека пульс, сказывается его тренированность и привычка к частым нагрузкам, которые требуют выносливости — например, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у таких спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Для женщин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для женщин18 – 25 лет26 – 35 лет36 – 45 лет46 – 55 лет56 – 65 лет65 лет и старше
Атлеты54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.
Отличное61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.
Хорошее66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-69 уд. мин.66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-68 уд. мин.
Лучше среднего70-73 уд. мин.69-72 уд. мин.70-73 уд. мин.70-73 уд. мин.69-73 уд. мин.69-72 уд. мин.
Среднее74-78 уд. мин.73-76 уд. мин.74-78 уд. мин.74-77 уд. мин.74-77 уд. мин.73-76 уд. мин.
Хуже среднего79-84 уд. мин.77-82 уд. мин.79-84 уд. мин.78-83 уд. мин.78-83 уд. мин.77-84 уд. мин.
Плохое85+ уд. мин.83+ уд. мин.85+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.

Движение помогает тренировать органы крови; кардионагрузки (от греческого kardio, сердце) при регулярности значительно повышают как длину жизни, так и ее качество. И для них не требуется никаких специальных средств: даже обычная прогулка (даже необязательно каждый день!) субъективно быстрым шагом вместо неподвижности принципиально улучшает состояние.

Таким образом, нормальный пульс для тренированного и физически здорового человека может быть ниже общепринятой нормы пульса.

В детстве пульс – весьма непостоянная величина и часто меняется. У новорожденного сердце сокращается с частотой, в 2 раза более высокой, чем у взрослого человека. Чем старше ребенок, тем значения ближе к взрослым. В подростковом возрасте (около 15-18 лет) частота пульса постепенно снижается и сравнивается с показателями сердцебиения взрослых людей.

Оценка состояния организма

В целом, пульс показывает лишь состояние сердечно-сосудистой системы, но так как процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны, можно говорить об определении по ЧСС и всего функционального состояния.

Функциональным состоянием называют то, насколько хорошо организм подготовлен к перенесению физических нагрузок. Для этого используют 3 основных способа:

  1. Проба Руфье (положение лежа и последующие приседания).
  2. Проба Мартине (приседания после положения сидя).
  3. Ортостатическая проба (положение лежа и стоя).

Суть в измерении разницы ритма сердечных колебаний – в различных состояниях и соответствии этого показателя норме.

Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Зона пульса (в % от максимального) Пульс(ударов/минуту)
100%максимальный пульс189
90% — 100%зона VO2178 — 189
80% — 90%анаэробная зона166 — 178
70% — 80%аэробная зона155 — 166
60% — 70%начало жиросжигающей зоны143 — 155
50% — 60%зона легкой активности132 — 143

Источник: https://PulsNorma.ru/puls-u-zdorovogo-cheloveka

Пульс 60 ударов в минуту: это нормально у женщин и мужчин или нет, что делать

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Замеры частоты сердечных сокращений (ЧСС) и пульса – один из методов диагностики состояния здоровья. Но, даже при показателях в пределах нормы нельзя гарантировать хорошее самочувствие.

Пульс 60 ударов в минуту – нижняя граница усредненной нормы. Но есть зависимость от возраста и других второстепенных факторов, которые влияют на результат замера.

У мужчин, женщин и детей частота пульсаций разная, поэтому нужно знать основные нормы и что делать для профилактики и в случаях отклонений.

Понятие нормального пульса

Заниженная частота пульсаций кровеносной системы – повод обратиться к врачу, даже если показатель находится в пределах нормы. В зависимости от возраста и полового признака, замеры пульса разные.

Также есть второстепенные факторы, влияющие на его изменение.

Измерить пульс можно самостоятельно в домашних условиях – достаточно нащупать крупную артерию на руке, ноге, шее или в паху и посчитать количество пульсаций за минуту.

По указаниям ВОЗ – нормальный сердечный ритм, для взрослого человека в спокойном состоянии 60-80 ударов. Пульсации должны быть ритмичными – через равные промежутки.

За время жизни человека этот показатель постоянно меняется, и на него воздействуют различные факторы.

К примеру – у новорожденных, ЧСС и пульс значительно выше, а по мере взросления, показатели постепенно выходят на пониженные нормы.

Колебания показателей у здорового человека

Нормальная частота пульсаций кровеносной системы у здорового человека от 60 до 100 ударов в минуту. Этот показатель изменяется на протяжении суток в зависимости от общего состояния, активности, физической формы. Организм регулирует частоту сердечных сокращений, опираясь на потребность в кислороде. Главные факторы, которые могут влиять на результат замера пульса у здорового человека:

  1. В период сна, часто регистрируют пульс на уровне 40-50 ударов в минуту, а верхние значения нормы отмечают с 3-х до 5-и часов дня.
  2. При повышении показателей температуры тела пульс усиливается в среднем на 10-15 ударов на 1ºC.
  3. В зависимости от телосложения норма бывает разной – у высокого человека пульс реже, также на этот фактор воздействует масса тела.
  4. В жаркую погоду или при повышении температуры окружения в сауне, частота сердечного ритма и пульсаций растет.
  5. У спортивного и подготовленного физически человека в норме отмечают брадикардию.

Регулярные физические нагрузки в целом укрепляют сердце и кровеносную систему. Падение пульса у спортивного человека связывают с общей тренированностью сердечной мышцы и активной работой легких.

Сильное сердце может прокачивать больше крови за 1 удар, а дыхательная система обеспечивает достаточное количество кислорода для нормальной активности. Минимальный показатель, для здорового спортсмена на уровне 40 ударов в минуту, но с возрастом таким людям рекомендуют регулярно проходить обследования.

При пониженном пульсе и ЧСС, без регулярной активности снижается уровень кислорода в крови, что нередко ведет к гипоксии.

Какие показания можно считать нарушением

Для самостоятельной диагностики рекомендуют регулярно проводить замеры частоты пульса. В домашних условиях это можно сделать при помощи тонометра, пульсоксиметра, фитнес-браслета или просто посчитать, засекая время. Лучше проводить диагностику в лежачем состоянии в утренние часы. В зависимости от результатов, к врачу рекомендуют обращаться в таких случаях:

  • пульс в спокойном состоянии больше 100 ударов;
  • показатели меньше 55-60 ударов в минуту;
  • есть приступы замедленного или учащенного пульса с нехваткой воздуха.

Внимание!

Каждый из вариантов отклонения нужно рассматривать отдельно, так как они указывают на разные группы заболеваний.

Повышение частоты пульсаций

Причиной превышения частоты пульса могут стать разные факторы. Самый распространенный из них – неполноценность отдыха перед проведением измерения.

Результат будет точнее, если считать пульс в состоянии покоя – утром, не вставая с кровати. Когда частота повышена, но нет никаких негативных ощущений, то первоочередно нужно увериться в верности замера.

Из распространенных факторов, способных увеличить частоту пульса, выделяют:

  • употребление стимуляторов;
  • недавно выкуренная сигарета;
  • стрессовое состояние;
  • повышенные показатели АД.

Учащенные пульсации кровеносной системы нередко указывают на заболевания. В этот список можно внести любые воспалительные процессы, протекающие в организме, врожденные пороки сердца, а также нарушения в работе эндокринной и нервной системы. Если есть проблемы с легкими или сердечно-сосудистой системой, то пульс будет выше, чем при других заболеваниях.

Снижение пульса

Сердцебиение ниже 60 ударов в минуту, как и пульс на этих значениях не всегда указывает на нарушение здоровья.

Такие результаты замера могут быть в случаях неверного подсчета, приеме отдельных групп лекарственных препаратов или у физически подготовленных людей.

Но, когда видимых причин снижения частоты пульсаций нет, нужно провериться, так как такой результат может указывать на следующие патологические состояния:

  • эндокардит;
  • миокардит;
  • гипотиреоз;
  • ишемия.

Также отмечают, что снижение частоты пульса может быть следствием общего нервного перенапряжения в результате – переутомления, психо-эмоциональных нагрузок, физической перегрузки. Результаты могут быть низкими и в случае недостатка питания, к примеру – у тех, кто долго сидит на строгой диете. Врачи отмечают, что по такому показатели можно даже определить серьезную интоксикацию организма.

От чего зависит частота пульса

Ориентироваться только на усредненные показатели пульса можно. Но, есть определенная привязка нижней и верхней границ к особенностям человека – возраст, пол, вес, рост. У отдельных групп могут проявляться и личные факторы. Бывают генетические отклонения от средней нормы, которые передаются от родителей к детям, при этом не вызывая никаких проблем со здоровьем.

Внимание!

Замеры пульса можно проводить в спокойном состоянии или после физической нагрузки. Во втором случае, норма показателей будет другой.

Разница по половой принадлежности

В зависимости от половой принадлежности и возраста показатели нормального пульса также отличаются. В среднем у женщин, частота пульсаций больше на 5-8 ударов.

Такая разница обусловлена тем, что сердце мужчины крупнее и за один раз может прокачивать больше крови. Но, эти показатели также нужно разделять по возрастной норме, что в среднем от 60-65 до 85-100.

Сравнение по возрастам и полу можно посмотреть в таблице.

Возрастная группаЖенщиныМужчины
18-25 лет70-8065-75
25-40 лет80-9070-80
40-60 лет75-8560-70

В детском и пожилом возрасте

У детей, подростков и пожилых людей особенной разницы пульса по половому признаку нет – можно рассматривать замер в общей категории. Для новорожденного, нормальная частота пульсаций составляет порядка 110-160 ударов в минуту. Но, если ребенок был рожден недоношенным, то принимают за норму показатели 160-190. За время развития результат замеров изменяется таким образом:

  • от 1 мес. до 1 года – 100-150;
  • от 1 года до 6-7 лет – 80-130;
  • от 7 лет до 12 лет – 70-95;
  • от 12 лет до 18 лет – 65-95.

В подростковом возрасте, постепенно проявляется разница между мужчиной и женщиной, которая сходит на «нет» уже у пожилых людей. По усредненной норме, частота пульса в покое у лиц старше 60 лет от 50 до 90 ударов в минуту.

Но, при всей строгости таких показателей и широкого разбега между верхней и нижней границей нормы, ориентироваться строго на эти цифры нельзя.

Причина в том, что при проведении исследований в контрольные группы вносят порядка 5-25 тысяч человек, а значения усредненные.

Физические нагрузки

Любая физическая нагрузка, в том числе и обыкновенная прогулка, приводит к учащению ритма сердечных сокращений, а соответственно и пульса.

Так, организм контролирует достаточность кислорода в крови и обеспечивает ускоренное охлаждение тела. Но, если для прогулки здорового человека подъем этого показателя на 10-15 ед.

незначительный, то, в случае с тренировкой, обязательно контролировать пульс.

Приблизительный расчет пульсации можно провести, отняв от 220 возраст. Для определения оптимальной частоты для сжигания жировой массы, от полученного значения отнимают еще 30%.

По усредненным показателям, для женщин нормальный пульс на тренировке от 120 до 140 ударов в минуту, а для мужчин от 115 до 135.

Темп и продолжительность упражнений также важный фактор – максимальные нагрузки допустимы только для подготовленных людей.

Что делать, если пульс меньше 60 ударов в минуту

Когда показатели пульса у здорового нетренированного человека падают ниже 60 ударов в минуту, нужно принимать срочные меры. Главное – вызвать неотложную помощь, так как есть высокий риск не справиться с состоянием самостоятельно. Дальнейшие действия должны быть направлены на стабилизацию частоты сердечных сокращений. Что нужно делать:

  1. По возможности открыть форточку или окно, для повышения концентрации кислорода в воздухе. Так можно улучшить состояние, при гипоксии, которая развивается из-за нарушений газообмена в малом круге кровообращения на фоне ослабления пульса.
  2. Принять стимулирующий состав. Для этого подходит только настойка элеутерококка или женьшеня. Принимать только одно средство и не больше 30-35 капель за раз. Стимулятор поднимет частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту.
  3. Снять любые украшения стягивающие шею и ослабить воротники на одежде. Давление, которое они могут оказывать, провоцирует дальнейшее снижение частоты сердечного ритма и снижает проходимость сосудов, что только усугубит состояние.
  4. Ложиться, как и есть нельзя – нужно сесть в кресло или на стул и постараться успокоиться. Горизонтальное положение тела может привести к потере сознания, а так как при критическом понижении частоты пульса есть риск рвоты, все это может привести к асфиксии.
  5. Физические нагрузки запрещены, так как такое резкое понижение частоты пульса может указывать на физиологическое нарушение. При избыточной стимуляции организма и сердечной мышцы возможно усугубление повреждений органа и летальный исход.
  6. Принимать препараты, способные повысить давление, в том числе и кофеин нельзя. Резкий рост АД, при сниженных показателях ЧСС противопоказан. Для нормализации состояния, прием лекарств нужно контролировать аппаратными средствами.
  7. Умываться холодной водой или принимать контрастный душ также запрещено. При резком сужении сосудов, на фоне сниженного пульса возможен стеноз коронарных артерий. Эти сосуды питают сердечную мышцу, и их повреждение может привести к инфаркту или асистолии.

Внимание!

Отказываться от госпитализации и дальнейшего обследования не рекомендуют, так как подобные состояния могут указывать на серьезные нарушения в работе вегетативной, сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Лечебно-профилактические меры

Для поддержания нормальных показателей сердечного ритма и частоты пульсации рекомендуют принимать профилактические меры.

К таким нарушениям чаще ведут – сидячий образ жизни, малоподвижная работа, а также регулярные физические и психо-эмоциональные перегрузки.

Для профилактики рекомендуют устраивать прогулки в утреннее и вечернее время (до 2 км), принимать контрастный душ и выполнять упражнения из гимнастики. Меню стоит пересмотреть кардинально:

  • убрать все жареное;
  • сократить жирные продукты;
  • урезать количество сахара.

Основой нового рациона должны стать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты, отварное белое мясо и зелень. Обязательно соблюдать режим питья – нужна чистая минеральная вода в достаточном количестве, чтобы обеспечивать организм нормальным объемом крови. Это повысит артериальное давление до нормальных показателей и выровняет частоту пульса.

Для здорового человека, по медицинским показателям, пульс 60-100 ударов в минуту это нормально. Но, эти значения лишь приближенные.

В зависимости от возраста, половой принадлежности, регулярной физической активности результат замера будет разным. Вызвать нарушения частоты пульсаций и сердечного ритма могут разные факторы.

Но, если такое состояние проявилось непрогнозируемо, то обязательно обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://sosud-ok.ru/sosudi/esli-puls-60-udarov-v-minutu.html

Пульс 60-67 ударов в минуту: это нормально или нет, профилактика и лечение

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Каждый из нас в своей жизни обязательно сталкивался с необходимостью измерить собственный пульс. Но что же такое эти толчки внутри нашего тела, и о чем говорят показатели пульса, знает далеко не каждый. Попробуем разобраться.

Наше сердце ‒ главный орган всего организма, это мотор, который приводит в работу все органы и системы. Когда оно сокращается, возникают волнообразные толчки, вызванные давлением крови на стенки артерий. Это и есть наш пульс, получивший свое название от сосудистых колебаний, иными словами, пульсаций.

Какие показания можно считать нарушением?

Если при измерении пульса обнаружилось, что показатели ниже 60 ударов в минуту, то такое состояние называют брадикардией. Если же сердечный ритм выходит за рамки нормы, то есть выше 60-80, то это уже тахикардия.

В случае таких колебаний сразу нужно выяснить, что же стало причиной нарушений. И если виной тому патологические нарушения в работе организма, то речь идет о тахикардии и брадикардии как о симптомах заболевания. Тогда уже задачей доктора станет грамотный подбор соответствующего лечения.

Повышение ЧСС

Повышение частоты сердечных ударов, если оно вызвано какими-либо серьезными причинами, обычно сопровождается также рядом характерных симптомов:

  • головокружение,
  • состояние близкое к обмороку, что говорит о нарушении мозгового кровообращения;
  • «мошки» перед глазами, потемнение и другие расстройства зрения;
  • боли в области загрудинного пространства ‒ указывают на нарушения кровообращения коронарной артерии;
  • расстройства дыхания;
  • дрожь в конечностях, общая слабость, излишняя потливость ‒ признаки нарушений в работе вегетативной системы организма.

Причин тахикардии на самом деле может быть очень много, но наиболее частыми являются следующие:

  • патологические состояния сердца и сосудов (заболевания сердечной мышцы, миокарда, генетические пороки клапанной системы, гипертоническая болезнь, атеросклероз и другие);
  • отравления организма различными веществами, пищевыми, а также химическими;
  • бронхиальная астма;
  • кислородное голодание;
  • недостаточное количество калия в организме;
  • нейроэндокринные расстройства;
  • сбои в гормональной системе;
  • патологии, относящиеся к разряду онкологических;
  • заболевания нервной системы организма;
  • воспалительные процессы различного характера, инфекционные заболевания.

Зачастую высокие показатели пульса сопровождаются повышением давления. Но бывает, что пульсовые значения переходят границы нормы в сторону повышения и при совершенно нормальном давлении, и даже при пониженном. Учащенный сердечный ритм при нормальном давлении может наблюдаться в состоянии вегетососудистой дистонии, при отравлении организма, в состоянии лихорадки.

Когда же частый пульс сочетается с понижением давления, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, в частности гиповолиемии, сердечной недостаточности, ишемии, почечных и печеночных патологиях. И чем ниже давление и выше пульсовые показатели, тем эти проблемы серьезнее ‒ следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно.

Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией .

Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Сокращения сердца при нормальной работе должны равняться частоте пульса. Количество таких ритмических толчков артериальной стенки у здорового взрослого человека варьируется в пределах 60-100 за одну минуту. Замедленный пульс меньше 60 ударов в минуту в медицине обозначается термином «брадикардия».

Медленный ритм может являться характерным симптомом некоторых заболеваний. Но известны случаи, когда пульс менее 60 сокращений в минуту выявляется у вполне здорового человека и нет необходимости в его повышении.

  • 1 Причины
  • 2 Симптомы
  • 3 Диагностика
  • 4 Лечение
  • 5 Нормы

Причины

Нормальный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослых

Пульс 60 ударов в минуту это нормально
Пульс 60 ударов в минуту это нормально

В зависимости от возраста и физической активности, пульс у здорового взрослого человека с годами может меняться. Частота сердечных сокращений в покое минимальна, так как организм в этом состоянии не испытывает потребности в дополнительной энергии.

Нормальный пульс у взрослого человека в возрасте от 18 до 50 лет должен быть от 60 до 100 ударов в минуту.

О пульсе человека

Кислород в органы и ткани человека поступает с кровью, идущей по артериям (кровеносным сосудам, по которым кровь разносится от сердца) под определенным давлением — артериальным. От этого происходит колебание артериальных стенок.

Прямое и обратное, к сердцу, движение крови также (в норме) вызывает опустошение и наполнение вен.

Под воздействием артериального давления эритроциты (красные кровяные тельца) с силой проталкиваются через капилляры (самые тонкие кровеносные сосуды), преодолевая высокое сопротивление; через их стенки проходят электролиты (вещества, проводящие электрический ток).

Это и создает удары пульса, которые ощущаются во всем теле, во всех сосудах. Удивительное явление! Хотя в действительности это пульсовая волна — волна движений стенок сосудов под давлением, которая очень быстра и звучит как короткий звук. Число этих волн в норме соответствует количеству сокращений сердца.

Как подсчитать?

Наиболее доступный способ измерения частоты сердечного импульса — это пальпация, ручной способ, основанный на осязании. Быстрый и простой, он не требует специальной подготовки.

Для получения наиболее точных показаний на поверхность кожи над артерией нужно положить указательный и средний пальцы и подсчитать пульс за 60 секунд. Можно пользоваться и более быстрым способом, определяя пульс за 20 секунд и умножая полученное значение на 3.

Самый простой способ определения пульса находится в области запястья.

Перед измерением пульса человек должен некоторое время находиться в спокойном положении, желательно сидя или лежа. Лучше вести подсчет не меньше минуты, иначе точность может быть недостаточной. Самостоятельно легче всего измерять пульс на запястье и шее.

Для прощупывания лучевой артерии нужно расположить пальпируемую руку, желательно левую (так как она ближе к сердцу), ладонью вверх на уровне сердца. Можно положить ее на горизонтальную поверхность.

Подушечки указательного и среднего пальца, сложенных вместе, прямых, но расслабленных), положить на запястье или чуть ниже.

Со стороны основания большого пальца, если несильно нажать, должны ощущаться толчки крови.

Так же двумя пальцами прощупывают и сонную артерию. Искать ее нужно, ведя по коже от основания челюсти к горлу сверху вниз. В небольшой ямке пульс будет ощущаться лучше всего, но не следует давить сильно, так как зажимание сонной артерии может привести к обмороку (по той же причине не следует измерять давление, пальпируя обе сонные артерии одновременно).

Как самостоятельное, так и регулярное врачебное измерение пульса – довольно простая, но важная процедура профилактики, которой не стоит пренебрегать.

Какие еще есть места для пальпации?. Что делать если пульс не совпадает с ЧСС?

Самостоятельно подсчитать частоту сердцебиений можно на крупных артериях, расположенных:

  • в области запястья;
  • на внутренней поверхности локтя;
  • на боковой поверхности шеи;
  • в паховой области.

Однако если ваши значения пульса не всегда совпадают с частотой сокращений сердца.

Ее можно определить, приложив медицинский фонендоскоп на левую половину грудной клетки, примерно в точке пересечения вертикальной линии, пересекающей середину ключицы, и горизонтальной линии, идущей через подмышечную область. Фонендоскоп можно перемещать, чтобы найти точку с наилучшей слышимостью сердечных тонов.

В медицине ЧСС определяют с помощью электрокардиограммы – записи электрических сигналов, которые генерируются в сердце и заставляют его сокращаться. Длительная запись ЧСС в течение суток и более проводится с помощью мониторирования ЭКГ по Холтеру.

Почему ЧСС может меняться в покое?

Основные факторы оказывающие воздействие на изменение ЧСС:

  • при повышении температуры и/или влажности воздуха частота сердечных сокращений увеличивается на 5 – 10 ударов в минуту;
  • при переходе из положения лежа в вертикальное ЧСС увеличивается в первые 15 – 20 секунд, затем возвращается к исходному значению;
  • сердцебиение усиливается при напряжении, беспокойстве, выраженных эмоциях;
  • у людей с большим весом ЧСС обычно выше, чем у людей того же возраста и пола, но с нормальной массой тела;
  • при лихорадке повышение температуры на 1 градус сопровождается учащением сердцебиения на 10 ударов в минуту; из этого правила есть исключения, когда ЧСС увеличивается не так сильно, — это брюшной тиф, сепсис и некоторые варианты вирусного гепатита.

Причины замедления

Прежде всего необходимо убедиться, что измерение пульса проводится технически правильно. Сердцебиение реже 60 в минуту не всегда связано с проблемами со здоровьем. Оно может быть вызвано приемом лекарств, например, бета-блокаторов.

Редкое сердцебиение (до 40 в минуту) часто наблюдается у физически активных людей или профессиональных спортсменов. Это связано с тем, что их сердечная мышца сокращается очень хорошо и способна поддерживать нормальный кровоток без дополнительных усилий. Ниже мы приводим таблицы, которые позволяют примерно определить физическую тренированность человека по его ЧСС в покое.

К замедленному сердцебиению могут привести заболевания сердца, такие как ИБС, эндокардит, миокардит, а также некоторые другие болезни – гипотиреоз (недостаточная гормональная активность щитовидной железы) или нарушение баланса электролитов в крови.

Причины увеличения

Самая частая причина ускоренной ЧСС – неполноценный отдых перед измерением. Лучше всего измерять этот показатель утром после пробуждения, не поднимаясь с постели. Также следует убедиться в правильности подсчета пульса.

У детей и подростков частота пульса выше, чем у взрослых. Другие факторы, увеличивающие частоту сердцебиения:

  • употребление кофеина или других стимуляторов;
  • недавнее курение или прием алкоголя;
  • стресс;
  • высокое артериальное давление.

Большинство заболеваний увеличивают ЧСС, в том числе лихорадка, врожденные пороки сердца, гипертиреоз.

Таблицы нормы пульса по возрастам

Чтобы узнать, соответствует ли ваш пульс норме для здоровых людей, его следует измерить и сравнить с представленными показателями в таблице по возрасту. При этом отклонение от указанного норматива будет в большинстве случаев указывать на неудовлетворительное функционирование сосудистых стенок или неверную работу кровеносной системы в целом.

Для мужчин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для мужчин18 – 25 лет26 – 35 лет36 – 45 лет46 – 55 лет56 – 65 лет65 и старше
Атлеты49-55 уд. мин.49-54 уд. мин.50-56 уд. мин.50-57 уд. мин.51-56 уд. мин.50-55 уд. мин.
Отличное56-61 уд. мин.55-61 уд. мин.57-62 уд. мин.58-63 уд. мин.57-61 уд. мин.56-61 уд. мин.
Хорошее62-65 уд. мин.62-65 уд. мин.63-66 уд. мин.64-67 уд. мин.62-67 уд. мин.62-65 уд. мин.
Лучше среднего66-69 уд. мин.66-70 уд. мин.67-70 уд. мин.68-71 уд. мин.68-71 уд. мин.66-69 уд. мин.
Среднее70-73 уд. мин.71-74 уд. мин.71-75 уд. мин.72-76 уд. мин.72-75 уд. мин.70-73 уд. мин.
Хуже среднего74-81 уд. мин.75-81 уд. мин.76-82 уд. мин.77-83 уд. мин.76-81 уд. мин.74-79 уд. мин.
Плохое82+ уд. мин.82+ уд. мин.83+ уд. мин.84+ уд. мин.82+ уд. мин.80+ уд. мин.

На то, какой у человека пульс, сказывается его тренированность и привычка к частым нагрузкам, которые требуют выносливости — например, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у таких спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Для женщин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для женщин18 – 25 лет26 – 35 лет36 – 45 лет46 – 55 лет56 – 65 лет65 лет и старше
Атлеты54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.
Отличное61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.
Хорошее66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-69 уд. мин.66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-68 уд. мин.
Лучше среднего70-73 уд. мин.69-72 уд. мин.70-73 уд. мин.70-73 уд. мин.69-73 уд. мин.69-72 уд. мин.
Среднее74-78 уд. мин.73-76 уд. мин.74-78 уд. мин.74-77 уд. мин.74-77 уд. мин.73-76 уд. мин.
Хуже среднего79-84 уд. мин.77-82 уд. мин.79-84 уд. мин.78-83 уд. мин.78-83 уд. мин.77-84 уд. мин.
Плохое85+ уд. мин.83+ уд. мин.85+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.

Движение помогает тренировать органы крови; кардионагрузки (от греческого kardio, сердце) при регулярности значительно повышают как длину жизни, так и ее качество. И для них не требуется никаких специальных средств: даже обычная прогулка (даже необязательно каждый день!) субъективно быстрым шагом вместо неподвижности принципиально улучшает состояние.

Таким образом, нормальный пульс для тренированного и физически здорового человека может быть ниже общепринятой нормы пульса.

В детстве пульс – весьма непостоянная величина и часто меняется. У новорожденного сердце сокращается с частотой, в 2 раза более высокой, чем у взрослого человека. Чем старше ребенок, тем значения ближе к взрослым. В подростковом возрасте (около 15-18 лет) частота пульса постепенно снижается и сравнивается с показателями сердцебиения взрослых людей.

Оценка состояния организма

В целом, пульс показывает лишь состояние сердечно-сосудистой системы, но так как процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны, можно говорить об определении по ЧСС и всего функционального состояния.

Функциональным состоянием называют то, насколько хорошо организм подготовлен к перенесению физических нагрузок. Для этого используют 3 основных способа:

  1. Проба Руфье (положение лежа и последующие приседания).
  2. Проба Мартине (приседания после положения сидя).
  3. Ортостатическая проба (положение лежа и стоя).

Суть в измерении разницы ритма сердечных колебаний – в различных состояниях и соответствии этого показателя норме.

Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Зона пульса (в % от максимального) Пульс(ударов/минуту)
100%максимальный пульс189
90% — 100%зона VO2178 — 189
80% — 90%анаэробная зона166 — 178
70% — 80%аэробная зона155 — 166
60% — 70%начало жиросжигающей зоны143 — 155
50% — 60%зона легкой активности132 — 143

Источник: https://PulsNorma.ru/puls-u-zdorovogo-cheloveka

Пульс 60 ударов в минуту: это нормально у женщин и мужчин или нет, что делать

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Замеры частоты сердечных сокращений (ЧСС) и пульса – один из методов диагностики состояния здоровья. Но, даже при показателях в пределах нормы нельзя гарантировать хорошее самочувствие.

Пульс 60 ударов в минуту – нижняя граница усредненной нормы. Но есть зависимость от возраста и других второстепенных факторов, которые влияют на результат замера.

У мужчин, женщин и детей частота пульсаций разная, поэтому нужно знать основные нормы и что делать для профилактики и в случаях отклонений.

Понятие нормального пульса

Заниженная частота пульсаций кровеносной системы – повод обратиться к врачу, даже если показатель находится в пределах нормы. В зависимости от возраста и полового признака, замеры пульса разные.

Также есть второстепенные факторы, влияющие на его изменение.

Измерить пульс можно самостоятельно в домашних условиях – достаточно нащупать крупную артерию на руке, ноге, шее или в паху и посчитать количество пульсаций за минуту.

По указаниям ВОЗ – нормальный сердечный ритм, для взрослого человека в спокойном состоянии 60-80 ударов. Пульсации должны быть ритмичными – через равные промежутки.

За время жизни человека этот показатель постоянно меняется, и на него воздействуют различные факторы.

К примеру – у новорожденных, ЧСС и пульс значительно выше, а по мере взросления, показатели постепенно выходят на пониженные нормы.

Колебания показателей у здорового человека

Нормальная частота пульсаций кровеносной системы у здорового человека от 60 до 100 ударов в минуту. Этот показатель изменяется на протяжении суток в зависимости от общего состояния, активности, физической формы. Организм регулирует частоту сердечных сокращений, опираясь на потребность в кислороде. Главные факторы, которые могут влиять на результат замера пульса у здорового человека:

  1. В период сна, часто регистрируют пульс на уровне 40-50 ударов в минуту, а верхние значения нормы отмечают с 3-х до 5-и часов дня.
  2. При повышении показателей температуры тела пульс усиливается в среднем на 10-15 ударов на 1ºC.
  3. В зависимости от телосложения норма бывает разной – у высокого человека пульс реже, также на этот фактор воздействует масса тела.
  4. В жаркую погоду или при повышении температуры окружения в сауне, частота сердечного ритма и пульсаций растет.
  5. У спортивного и подготовленного физически человека в норме отмечают брадикардию.

Регулярные физические нагрузки в целом укрепляют сердце и кровеносную систему. Падение пульса у спортивного человека связывают с общей тренированностью сердечной мышцы и активной работой легких.

Сильное сердце может прокачивать больше крови за 1 удар, а дыхательная система обеспечивает достаточное количество кислорода для нормальной активности. Минимальный показатель, для здорового спортсмена на уровне 40 ударов в минуту, но с возрастом таким людям рекомендуют регулярно проходить обследования.

При пониженном пульсе и ЧСС, без регулярной активности снижается уровень кислорода в крови, что нередко ведет к гипоксии.

Какие показания можно считать нарушением

Для самостоятельной диагностики рекомендуют регулярно проводить замеры частоты пульса. В домашних условиях это можно сделать при помощи тонометра, пульсоксиметра, фитнес-браслета или просто посчитать, засекая время. Лучше проводить диагностику в лежачем состоянии в утренние часы. В зависимости от результатов, к врачу рекомендуют обращаться в таких случаях:

  • пульс в спокойном состоянии больше 100 ударов;
  • показатели меньше 55-60 ударов в минуту;
  • есть приступы замедленного или учащенного пульса с нехваткой воздуха.

Внимание!

Каждый из вариантов отклонения нужно рассматривать отдельно, так как они указывают на разные группы заболеваний.

Повышение частоты пульсаций

Причиной превышения частоты пульса могут стать разные факторы. Самый распространенный из них – неполноценность отдыха перед проведением измерения.

Результат будет точнее, если считать пульс в состоянии покоя – утром, не вставая с кровати. Когда частота повышена, но нет никаких негативных ощущений, то первоочередно нужно увериться в верности замера.

Из распространенных факторов, способных увеличить частоту пульса, выделяют:

  • употребление стимуляторов;
  • недавно выкуренная сигарета;
  • стрессовое состояние;
  • повышенные показатели АД.

Учащенные пульсации кровеносной системы нередко указывают на заболевания. В этот список можно внести любые воспалительные процессы, протекающие в организме, врожденные пороки сердца, а также нарушения в работе эндокринной и нервной системы. Если есть проблемы с легкими или сердечно-сосудистой системой, то пульс будет выше, чем при других заболеваниях.

Снижение пульса

Сердцебиение ниже 60 ударов в минуту, как и пульс на этих значениях не всегда указывает на нарушение здоровья.

Такие результаты замера могут быть в случаях неверного подсчета, приеме отдельных групп лекарственных препаратов или у физически подготовленных людей.

Но, когда видимых причин снижения частоты пульсаций нет, нужно провериться, так как такой результат может указывать на следующие патологические состояния:

  • эндокардит;
  • миокардит;
  • гипотиреоз;
  • ишемия.

Также отмечают, что снижение частоты пульса может быть следствием общего нервного перенапряжения в результате – переутомления, психо-эмоциональных нагрузок, физической перегрузки. Результаты могут быть низкими и в случае недостатка питания, к примеру – у тех, кто долго сидит на строгой диете. Врачи отмечают, что по такому показатели можно даже определить серьезную интоксикацию организма.

От чего зависит частота пульса

Ориентироваться только на усредненные показатели пульса можно. Но, есть определенная привязка нижней и верхней границ к особенностям человека – возраст, пол, вес, рост. У отдельных групп могут проявляться и личные факторы. Бывают генетические отклонения от средней нормы, которые передаются от родителей к детям, при этом не вызывая никаких проблем со здоровьем.

Внимание!

Замеры пульса можно проводить в спокойном состоянии или после физической нагрузки. Во втором случае, норма показателей будет другой.

Разница по половой принадлежности

В зависимости от половой принадлежности и возраста показатели нормального пульса также отличаются. В среднем у женщин, частота пульсаций больше на 5-8 ударов.

Такая разница обусловлена тем, что сердце мужчины крупнее и за один раз может прокачивать больше крови. Но, эти показатели также нужно разделять по возрастной норме, что в среднем от 60-65 до 85-100.

Сравнение по возрастам и полу можно посмотреть в таблице.

Возрастная группаЖенщиныМужчины
18-25 лет70-8065-75
25-40 лет80-9070-80
40-60 лет75-8560-70

В детском и пожилом возрасте

У детей, подростков и пожилых людей особенной разницы пульса по половому признаку нет – можно рассматривать замер в общей категории. Для новорожденного, нормальная частота пульсаций составляет порядка 110-160 ударов в минуту. Но, если ребенок был рожден недоношенным, то принимают за норму показатели 160-190. За время развития результат замеров изменяется таким образом:

  • от 1 мес. до 1 года – 100-150;
  • от 1 года до 6-7 лет – 80-130;
  • от 7 лет до 12 лет – 70-95;
  • от 12 лет до 18 лет – 65-95.

В подростковом возрасте, постепенно проявляется разница между мужчиной и женщиной, которая сходит на «нет» уже у пожилых людей. По усредненной норме, частота пульса в покое у лиц старше 60 лет от 50 до 90 ударов в минуту.

Но, при всей строгости таких показателей и широкого разбега между верхней и нижней границей нормы, ориентироваться строго на эти цифры нельзя.

Причина в том, что при проведении исследований в контрольные группы вносят порядка 5-25 тысяч человек, а значения усредненные.

Физические нагрузки

Любая физическая нагрузка, в том числе и обыкновенная прогулка, приводит к учащению ритма сердечных сокращений, а соответственно и пульса.

Так, организм контролирует достаточность кислорода в крови и обеспечивает ускоренное охлаждение тела. Но, если для прогулки здорового человека подъем этого показателя на 10-15 ед.

незначительный, то, в случае с тренировкой, обязательно контролировать пульс.

Приблизительный расчет пульсации можно провести, отняв от 220 возраст. Для определения оптимальной частоты для сжигания жировой массы, от полученного значения отнимают еще 30%.

По усредненным показателям, для женщин нормальный пульс на тренировке от 120 до 140 ударов в минуту, а для мужчин от 115 до 135.

Темп и продолжительность упражнений также важный фактор – максимальные нагрузки допустимы только для подготовленных людей.

Что делать, если пульс меньше 60 ударов в минуту

Когда показатели пульса у здорового нетренированного человека падают ниже 60 ударов в минуту, нужно принимать срочные меры. Главное – вызвать неотложную помощь, так как есть высокий риск не справиться с состоянием самостоятельно. Дальнейшие действия должны быть направлены на стабилизацию частоты сердечных сокращений. Что нужно делать:

  1. По возможности открыть форточку или окно, для повышения концентрации кислорода в воздухе. Так можно улучшить состояние, при гипоксии, которая развивается из-за нарушений газообмена в малом круге кровообращения на фоне ослабления пульса.
  2. Принять стимулирующий состав. Для этого подходит только настойка элеутерококка или женьшеня. Принимать только одно средство и не больше 30-35 капель за раз. Стимулятор поднимет частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту.
  3. Снять любые украшения стягивающие шею и ослабить воротники на одежде. Давление, которое они могут оказывать, провоцирует дальнейшее снижение частоты сердечного ритма и снижает проходимость сосудов, что только усугубит состояние.
  4. Ложиться, как и есть нельзя – нужно сесть в кресло или на стул и постараться успокоиться. Горизонтальное положение тела может привести к потере сознания, а так как при критическом понижении частоты пульса есть риск рвоты, все это может привести к асфиксии.
  5. Физические нагрузки запрещены, так как такое резкое понижение частоты пульса может указывать на физиологическое нарушение. При избыточной стимуляции организма и сердечной мышцы возможно усугубление повреждений органа и летальный исход.
  6. Принимать препараты, способные повысить давление, в том числе и кофеин нельзя. Резкий рост АД, при сниженных показателях ЧСС противопоказан. Для нормализации состояния, прием лекарств нужно контролировать аппаратными средствами.
  7. Умываться холодной водой или принимать контрастный душ также запрещено. При резком сужении сосудов, на фоне сниженного пульса возможен стеноз коронарных артерий. Эти сосуды питают сердечную мышцу, и их повреждение может привести к инфаркту или асистолии.

Внимание!

Отказываться от госпитализации и дальнейшего обследования не рекомендуют, так как подобные состояния могут указывать на серьезные нарушения в работе вегетативной, сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Лечебно-профилактические меры

Для поддержания нормальных показателей сердечного ритма и частоты пульсации рекомендуют принимать профилактические меры.

К таким нарушениям чаще ведут – сидячий образ жизни, малоподвижная работа, а также регулярные физические и психо-эмоциональные перегрузки.

Для профилактики рекомендуют устраивать прогулки в утреннее и вечернее время (до 2 км), принимать контрастный душ и выполнять упражнения из гимнастики. Меню стоит пересмотреть кардинально:

  • убрать все жареное;
  • сократить жирные продукты;
  • урезать количество сахара.

Основой нового рациона должны стать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты, отварное белое мясо и зелень. Обязательно соблюдать режим питья – нужна чистая минеральная вода в достаточном количестве, чтобы обеспечивать организм нормальным объемом крови. Это повысит артериальное давление до нормальных показателей и выровняет частоту пульса.

Для здорового человека, по медицинским показателям, пульс 60-100 ударов в минуту это нормально. Но, эти значения лишь приближенные.

В зависимости от возраста, половой принадлежности, регулярной физической активности результат замера будет разным. Вызвать нарушения частоты пульсаций и сердечного ритма могут разные факторы.

Но, если такое состояние проявилось непрогнозируемо, то обязательно обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://sosud-ok.ru/sosudi/esli-puls-60-udarov-v-minutu.html

Пульс 60-67 ударов в минуту: это нормально или нет, профилактика и лечение

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Каждый из нас в своей жизни обязательно сталкивался с необходимостью измерить собственный пульс. Но что же такое эти толчки внутри нашего тела, и о чем говорят показатели пульса, знает далеко не каждый. Попробуем разобраться.

Наше сердце ‒ главный орган всего организма, это мотор, который приводит в работу все органы и системы. Когда оно сокращается, возникают волнообразные толчки, вызванные давлением крови на стенки артерий. Это и есть наш пульс, получивший свое название от сосудистых колебаний, иными словами, пульсаций.

Какие показания можно считать нарушением?

Если при измерении пульса обнаружилось, что показатели ниже 60 ударов в минуту, то такое состояние называют брадикардией. Если же сердечный ритм выходит за рамки нормы, то есть выше 60-80, то это уже тахикардия.

В случае таких колебаний сразу нужно выяснить, что же стало причиной нарушений. И если виной тому патологические нарушения в работе организма, то речь идет о тахикардии и брадикардии как о симптомах заболевания. Тогда уже задачей доктора станет грамотный подбор соответствующего лечения.

Повышение ЧСС

Повышение частоты сердечных ударов, если оно вызвано какими-либо серьезными причинами, обычно сопровождается также рядом характерных симптомов:

  • головокружение,
  • состояние близкое к обмороку, что говорит о нарушении мозгового кровообращения;
  • «мошки» перед глазами, потемнение и другие расстройства зрения;
  • боли в области загрудинного пространства ‒ указывают на нарушения кровообращения коронарной артерии;
  • расстройства дыхания;
  • дрожь в конечностях, общая слабость, излишняя потливость ‒ признаки нарушений в работе вегетативной системы организма.

Причин тахикардии на самом деле может быть очень много, но наиболее частыми являются следующие:

  • патологические состояния сердца и сосудов (заболевания сердечной мышцы, миокарда, генетические пороки клапанной системы, гипертоническая болезнь, атеросклероз и другие);
  • отравления организма различными веществами, пищевыми, а также химическими;
  • бронхиальная астма;
  • кислородное голодание;
  • недостаточное количество калия в организме;
  • нейроэндокринные расстройства;
  • сбои в гормональной системе;
  • патологии, относящиеся к разряду онкологических;
  • заболевания нервной системы организма;
  • воспалительные процессы различного характера, инфекционные заболевания.

Зачастую высокие показатели пульса сопровождаются повышением давления. Но бывает, что пульсовые значения переходят границы нормы в сторону повышения и при совершенно нормальном давлении, и даже при пониженном. Учащенный сердечный ритм при нормальном давлении может наблюдаться в состоянии вегетососудистой дистонии, при отравлении организма, в состоянии лихорадки.

Когда же частый пульс сочетается с понижением давления, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, в частности гиповолиемии, сердечной недостаточности, ишемии, почечных и печеночных патологиях. И чем ниже давление и выше пульсовые показатели, тем эти проблемы серьезнее ‒ следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно.

Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией .

Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте

Источник: https://Lifehacker.ru/puls-norma/

Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Пульс меньше 60 ударов в минуту у взрослых, у детей: причины, нормы пульса, брадикардия (диагностика и лечение)

Пульс 60 ударов в минуту это нормально

Сокращения сердца при нормальной работе должны равняться частоте пульса. Количество таких ритмических толчков артериальной стенки у здорового взрослого человека варьируется в пределах 60-100 за одну минуту. Замедленный пульс меньше 60 ударов в минуту в медицине обозначается термином «брадикардия».

Медленный ритм может являться характерным симптомом некоторых заболеваний. Но известны случаи, когда пульс менее 60 сокращений в минуту выявляется у вполне здорового человека и нет необходимости в его повышении.

  • 1 Причины
  • 2 Симптомы
  • 3 Диагностика
  • 4 Лечение
  • 5 Нормы

Причины

Причины

Уменьшение частоты сердечных сокращений бывает физиологическим или патологическим. Физиологическая брадикардия не является признаком каких-либо серьезных болезней.

Поводом для ее возникновения могут быть следующие моменты:

  1. Человек много занимается спортом, поэтому сердце постоянно напряжено. В состоянии покоя для кровообращения сердечная мышца сокращается очень сильно, но не часто.
  2. Длительное пребывание в местах с низкой температурой, вследствие чего температура тела может быть даже меньше 35 градусов. Организму необходимо замедлить пульс, чтобы экономить запас энергии.
  3. Сердечный ритм может сбиться, если происходит стимуляция отдельных зон, например боковая поверхность шеи. Если ворот одежды очень тугой, пульс будет меньше 60 ударов минуту. Такое состояние быстро устраняется, если убрать причину возникновения: стоит только ослабить воротничок.
  4. Возрастные изменения организма приводят к сокращению тактов сердцебиения из- за замедляющегося обмена веществ. У пожилых людей сердце уже по природе своей перестает сокращаться в прежнем режиме и намного медленнее проводятся нервные импульсы.

Патологическая брадикардия возникает по ряду причин:

  1. Инфаркт миокарда, кардиосклероз, для которых характерно склерозирование мышечной ткани сердца или, попросту говоря, появление на ней рубцов. Бывают случаи, когда сердце бьется реже из-за того, что синусовый узел начинает производить импульсы реже. Данное состояние в медицине называют «блокадой». Заниженный пульс при больном сердце может иметь постоянный характер или возникать приступами.
  2. Гипотериоз, характеризующийся уменьшением в крови количества тиреоидных гормонов, которые принимают участие в вещественном обмене, регулируют работу сердечной мышцы и сохраняют тонус нервной системы. Сниженная деятельность щитовидной железы может сопровождаться ее врожденным недоразвитием, а также сформироваться из-за различных травм шеи.
  3. Если тонус парасимпатической нервной системы слишком высокий, частота импульсов понижается. Такое состояние оказывается последствием внутричерепных гематом, неврозов, депрессии, опухолей органов грудной клетки, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также наблюдается у пациентов, перенесших операцию в грудном отделе, на голове и шее.
  4. Инфекционные болезни часто протекают с медленным пульсом. Это брюшной тиф, вирусные гепатиты, сепсис.
  5. Отравление токсичными веществами может спровоцировать пониженное сердцебиение.
  6. При лечении определенными медикаментами и несоблюдении дозировки и режима приема. К таким препаратам относятся морфин, бета-блокаторы, амисульпирид, сердечные гликозиды и прочие, даже малейшая передозировка которых понижает частоту пульса. О моментах возникновения такого побочного эффекта нужно незамедлительно сообщить своему лечащему врачу.

Идиопатическая брадикардия становится диагнозом в том случае, если врачу не удается выявить патологии в организме и установить физиологические причины пониженного пульса.

Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Пониженное давление и учащенный пульс».

Симптомы

Симптомы

Брадикардия не доставляет человеку неудобств и выявляется лишь после обследования. Но есть случаи, когда даже малейшее снижение частоты пульса провоцирует в организме ответную реакцию.

К симптомам брадикардии относятся состояния, возникающие из-за недостаточного насыщения тканей кислородом:

  • головокружение;
  • повышенная утомляемость;
  • рассеянность;
  • отсутствие концентрации внимания;
  • отдышка;
  • слабость;
  • потливость;
  • «мушки» перед глазами;
  • болевые ощущения за грудиной.

Важно! Появление этих признаков должно стать сигналом к безотлагательному посещению врача. Каждый из перечисленных симптомов может указывать не только на брадикардию, но и на множество других серьезных заболеваний.

Диагностика

Диагностика

Низкую частоту пульса зачастую подозревают по перечисленным симптомам. Убедиться можно самостоятельно, приложив пальцы к запястью или шее, где находится лучевая артерия. У маленьких детей лучшее место для прощупывания пульса – это височная часть.

Для проведения пальпации на запястье есть некоторые правила:

  1. Если ритм толчков в артерии ровный, его меряют 30 секунд и умножают на два.
  2. При колебаниях и сбоях лучше выждать всю минуту, чтобы получить точный результат.
  3. Самым точным будет показание, снятое с обеих запястий. Заниженный ритм на одной руке может указывать на серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Совет! Частоту пульса необходимо измерять только в состоянии покоя и удобной позе.

Точного результата не получится если:

  • недавно занимались спортом или произошел половой акт;
  • только что произведена резкая смена положения тела;
  • находитесь в состоянии стресса и тревоги;
  • пребываете в алкогольном опьянении;
  • принимаете лекарственные препараты;
  • недавно посетили сауну, баню;
  • переохладились.

Точный диагноз поставит только врач после ряда таких обследований:

  • общий анализ крови;
  • электрокардиография;
  • определение в крови уровня тиреоидных гормонов и токсинов;
  • фонокардиография;
  • суточное мониторирование ЭКГ;
  • УЗИ сердца.

Лечение

Лечение

Брадикардия физиологическая лечению не подлежит. В случае с патологическим отклонением, первое, что необходимо сделать – это устранить причину, вызвавшую снижение ритма сердцебиения, то есть основное заболевание.

Как правило, назначаются:

  • Изадрин;
  • Холиноблокаторы (атропин);
  • Эуфилин;
  • Антибиотики (при миокардите);
  • Левотироксин (при сбоях в деятельности щитовидной железы);
  • Адаптогены;
  • Тиотриазолин, мельдоний для улучшения обменных процессов в сердце.

После курса лечения важно прийти на повторный прием к специалисту. Самостоятельно продлевать лечение медикаментами не рекомендуется, особенно при повышенном давлении.

Помимо лекарственных препаратов кардиолог может назначить электрокардиостимуляцию. В тяжелых случаях, когда есть серьезная угроза здоровью, требуется операция по вживлению искусственного водителя ритма.

Рекомендуем также прочитать статью «Частый пульс при нормальном давлении».

Брадикардия – достаточно частое явление, просто не у многих она выявляется. Последствиями заниженной частоты пульса может стать сердечная недостаточность, застой крови в сердце.

Также длительная брадикардия приводит и к другим осложнениям:

  • инфаркт;
  • стенокардия;
  • ишемия сердца;
  • перепады давления;
  • остановка сердца.

Если у человека выявлен низкий пульс, необходимо снизить физическую нагрузку. Для профилактики брадикардии можно заняться ходьбой в умеренном темпе или ездой на велосипеде. Эти виды спорта положительно сказываются на всей кровеносной системе организма. Полезными являются и другие тренировки: плавание в бассейне, ходьба на лыжах и скандинавская ходьба.

Помимо внешней нагрузки на организм очень важно следить за внутренним состоянием.

Обязательно стоит пересмотреть систему питания:

  • есть поменьше соли;
  • снизить суточный уровень потребления жидкости;
  • снизить калорийность блюд;
  • воздержаться от алкоголя и табака.

Нормы

Сердце в Норме