Сосуды головы

Сужение сосудов головы и шеи – симптомы, лечение

Сосуды головы

Резкая боль, головокружение, шум в ушах, забывчивость – это симптоматика такого заболевания, как стеноз головы и шеи. А иначе говоря, их сужение, которое приводит к нарушению циркуляции крови в головном мозге.

Как появляется заболевание

Основная функция крови – это насыщение тканей и органов кислородом и питательными веществами. Её циркуляция проходит по венам и артериям. Если они повреждены, деформированы, закупорены, то происходит потеря тонуса и сужение просвета. В этом случае поступление крови к мозгу ограничивается, из-за чего ухудшается память, появляются перепады настроения и головные боли.

Атеросклеротические бляшки, которые формируются на стенках сосудов нарушают циркуляцию крови.

Механизм их образования такой: когда в организм человека поступает в больших количествах жирная или острая пища, то это приводит к увеличению ЛПНП. Стенки сосудов перестают быть эластичными и травмируются.

Поврежденные области заполняются частичками холестирина и тромбоцитов. Таким образом создается бляшка, способная закупорить сосуд полностью.

Такое заболевание, как стеноз шеи развивается после сокращения сонных артерий.

Этапы развития стеноза

Стеноз может быть хронического или острого характера. В последнем случае отсутствие лечебных мер может привести к смерти.

Хронический стеноз формируется годы. Первыми симптомами могут стать болезненные ощущения, головокружение, забывчивость. Атеросклеротические состояния становятся следствием множества причин, которые со временем накапливаются и формируют патологию хронической природы. Главные стадии заболевания такие:

  1. Легкая – симптоматика может полностью отсутствовать. Или выражаться в головных болях, усталости, переменах настроения.
  2. Средняя – сужение сосудов провоцирует неправильную работу мочевой, половой и опорно-двигательной систем. Становятся заметными изменения при ходьбе, наблюдается занемение конечностей и частые ложные позывы к мочеиспусканию. У таких людей повышается раздражительность, случается необоснованные перемены настроения. Если подобная симптоматика проявляется, то откладывать посещение врача не стоит.
  3. Тяжелая – в подобном случае нарушается работоспособность мозга. Любое передвижение дается с трудом, координация теряется. Ухудшается зрение, речь путается, появляется слабоумие.

Многие люди не оценивают серьезности своего состояния до тех пор, когда заболевание не преобретет тяжелую форму. Без помощи специалистов и адекватного лечения последствия могут быть тяжелыми, такими как инфаркт или инсульт.

Причины развития болезни

Причины, по которым возникает заболевание, условно разделяют на два вида:

  • Приобретенные
  • Наследственные

К первым можно отнести:

  • Смежные хронические заболевания
  • Частое пребывание в удушливых, переполненных людьми помещениях. Из-за чего формируется острая нехватка кислорода
  • Недосыпание. Взрослый человек должен ежедневно получать 7-8 часов полноценного отдыха.
  • Табакокурение. Никотин вызывает сокращение сосудов, когда это происходит регулярно, то они повреждаются. Помимо этого выкуривая сигарету человек, получает дозу угарного газа, который уменьшает поглощаемость кислорода организмом.
  • Несоблюдение температурного режима. Частые перегревы или переохлаждения негативно сказываются на сосудах.
  • Стрессы. Их следствием является перепады давления и образование микротрещин на венах и артериях.
  • Атеросклероз, остеохондроз. Холестериновые бляшки, которые откладываются на сосудах, сужают их просвет.

Диагностика

Возрастных ограничений у данного заболевания нет. Им страдают как взрослые, так и молодые люди. Чтобы пройти необходимый курс лечения, предварительно должна быть проведена диагностика. Для этого терапевт, кардиолог или невропатолог должен выявить нарушения и шумовые эффекты в области сонной артерии. Затем назначаются такие исследования:

  • Допплерография, которая выявит наличие тромбов или бляшек, проверит сосудистый просвет и скорость циркуляции крови.
  • СК или МР-ангиография. Эти методы дают полную картину состояния головного мозга. Что позволяет установить причину болезненных ощущений и исключить другие заболевания.

Лечение

Лечение сужения сосудов головы и шеи должно проходить комплексно. Для этого используют медикамента, диетологическое питание, отвары из трав, хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия заключается в применении статинов, транквилизаторов, антиоксидантов, фибратов, симвастинов, антидепрессантов и сосудорасширяющих веществ. Эти препараты имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их применение должно проходить под контролем врача.

Диета. Очень часто именно неправильное питание может стать причиной заболеваний сосудов. Поэтому соблюдение рациона приведет к поддержке и укреплению кровеносной системы. Категорически запрещены:

  • Жирные продукты
  • Копчения
  • Острое
  • Маринады
  • Фастфуд
  • Животные жиры
  • Кофе
  • Шоколад
  • Майонез

Каждое блюдо должно готовиться с минимальным количеством соли. Обогащение рациона кашами, свежими овощами, фруктами и кисломолочными продуктами помогут снизить уровень ЛПНП в крови, стабилизировать давление.

Хирургия. Это последний и самый радикальный этап лечения. Его используют в том случае, когда все выше перечисленное не дает никаких результатов. Может проходить по трем методикам:

  • Каратидная эндартерэктомия, ее суть заключается в рассечении поврежденного сосуда и устранения бляшки.
  • Ангиопластика, это малоинвазивная методика, которая позволяет расширить просвет сосуда катетером и протолкнуть холестериновую бляшку.
  • Установка стента в зауженных областях предотвращает последующее сужение сосуда. Но данный способ может вызывть осложнения у пациентов и поэтому используется редко.

Каждый данный этап специфичен для разных пациентов. Это связано с различной реакцией на медикаменты, причиной заболевания, с физиологическими особенностями организма. Поэтому и лечение назначается специалистом в индивидуальном порядке.

: узи сосудов шеи

Источник: https://sosudask.ru/suzhenie-sosudov-golovy-i-shei-simptomy-lechenie/

Сосуды головы и шеи: симптомы патологий и их лечение – Извилина

Сосуды головы

Обычно люди стараются не обращать внимания на головную боль или неприятные ощущения в шее. Как правило, они списывают их на нервное чрезмерное напряжение, переутомление и стресс. Некоторые считают их результатом плохого сна или неудобной позы на работе. Однако мало кто знает – важную роль в развитии этих симптомов играют заболевания кровеносной системы.

Сосуды головы и шеи очень нежны, и целый комплекс факторов может приводить к сбою их нормального функционирования. Все это ведет к сужению сосудов, в результате чего возникает нарушение кровообращения в головном мозге и мышцах шеи.

Именно из-за того что ткани недополучают кислород и питательные вещества, которые содержатся в крови, человек и испытывает неприятные симптомы.

Например, судороги – результат хаотичного сокращения мышечных волокон, которое развивается из-за нарушенного электролитного баланса. Подобные проявления могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме, поэтому желательно знать симптомы и лечение подобных состояний и своевременно обратиться за помощью.

Последствия атеросклероза и его диагностика

Наиболее частой патологией, вызывающей стеноз артерий шейного отдела, является их атеросклеротическое поражение. При этом внутри сосуда формируется холестериновая бляшка, которая растет в просвет, сужая его. Это приводит к уменьшению количества крови, поступающей в области, которые кровоснабжаются данной артерией.

В результате этого развивается хроническая ишемия этих тканей, что и приводит к появлению спазмов, усталости мышц, головокружения, головных болей и других симптомов, которые пациенты зачастую предпочитают терпеть. Из-за того, что они поздно обращаются к врачу и начинают лечить болезнь спустя длительное время от начала заболевания, когда лекарства уже не так эффективны.

Важно! К сожалению, поражение сосудов часто остается бессимптомным до тех пор, пока их сужение не станет влиять на кровоснабжение периферических органов.

Поэтому не стоит думать, что приступы головной боли, головокружения или мышечный спазм – это пустяки, которые пройдут. Если у человека часто возникают подобные симптомы – следует искать причину. Чаще всего ею оказывается именно атеросклероз.

Чтобы врач смог установить точный диагноз, необходимо сдать ряд анализов и по возможности пройти ультразвуковое обследование сосудов шеи.

УЗИ помогает узнать в какой именно артерии расположены бляшки, какой их объем, и насколько именно сужены артерии.

Снижение риска развития атеросклероза

Если заботиться о профилактике атеросклероза или же начать его лечение вовремя, можно добиться значительных результатов. И вовсе не обязательно использовать дорогостоящие препараты, не нужны также сложные операции вроде стентирования сонных артерий. Достаточно лишь придерживаться простых принципов:

  • Нормализовать питание.
  • Избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  • Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
  • Регулярно заниматься спортом, делать гимнастику или упражнения для сердца.
  • Контролировать уровень холестерина и липидный профиль крови.
  • При необходимости – принимать гиполипидемические средства, назначенные врачом.

Если выполнять эти рекомендации, можно в значительной мере замедлить прогрессирование атеросклероза и даже уменьшение размеров холестериновых бляшек. Именно поэтому говорят, что лучшее средство лечения – это своевременная профилактика.

Людям, имеющим риск развития атеросклероза, следует придерживаться следующих правил здорового питания:

  • Максимально снизить количество животных жиров.
  • Из мяса следует есть нежирные сорта, например, говядину, зайчатину, индейку и курятину. От свинины и баранины лучше отказаться.
  • Снизить количество жаренных блюд.
  • Желательно питаться тушенными, запеченными и отварными блюдами.
  • Несколько раз в неделю в меню должен быть суп.
  • Следует избегать пряных, сильно соленных и перченных блюд.

Кроме того, существует много методик как медикаментозного лечения, так и народных средств для чистки сосудов.

Спазм сосудов шеи и головы

К сожалению, даже у здоровых людей может произойти острое нарушение проходимости шейных или позвоночных артерий. Это приведет к резкой ишемии головного мозга и развитию соответствующих симптомов.

Это случается тогда, когда происходит выраженное нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса.

Все артерии состоят из трех слоев – внутреннего, интимы, среднего слоя, представленного мышечными клетками, и внешнего, фиброзного шара.

Поэтому чрезмерная активация симпатической нервной системы или выброс в кровь большого количества адреналина и норадреналина может привести к тому, что мышечный слой сосудистой стенки сократится слишком сильно, и возникнет их плохая проходимость. Это приведет к локальному нарушению тока крови.

Помните! Симптомы при этом будут отличаться от тех, что возникают при атеросклерозе. Основной причиной подобных ситуаций являются стресс, чрезмерное нервное перенапряжение, сильные эмоциональные потрясения.

Это приводит к тому, что нервная система истощается, теряет способность адекватно реагировать на внешние раздражители и внутренние изменения.

Чем проявляется вазоспазм

Поэтому на таком фоне даже незначительное событие иногда может стать причиной выраженного вазоспазма. Иногда пусковыми событиями могут стать даже смена погоды или атмосферного давления, переохлаждение и неудачный поворот головы.

Очень часто к подобным симптомам присоединяются и явления миозита – у пациентов воспаляются и болят мышцы шеи и плечевого пояса, преимущественно, с одной стороны.

Это приводит к тому, что человек не может свободно двигать шеей, вынужден занимать неудобное положение во время сна, так как движения приводят к усилению болевых ощущений.

Человек в такой ситуации жалуется на резкую, острую боль в области затылка, которая может переходить в височные или теменные области. Очень часто это сочетается с острым простреливающим болевым ощущением от плеча до кончиков пальцев.

Это и является отличительной чертой хронических головных болей при атеросклерозе – последние, как правило, не имеют четкой локализации, пациентам кажется, что болит вся их голова.

При этом периоды спазма сменяются периодами расширения сосудов, что затрудняет диагностику.

Как бороться с спазмами артерий?

Чтобы таких ситуаций не возникало, желательно заботиться о состоянии своей нервной системы. Нужно следить за режимом сна и отдыха, не стоит забывать о том, что спать желательно не меньше шести часов в сутки.

Причем именно ночной сон наиболее полезен для организма.

Не следует принимать разнообразные энергетики и тонизирующие вещества и напитки в больших количествах для повышения работоспособности, ведь все это способствует чрезмерной активации и быстрому истощению нервной системы.

Чтобы успокоить уже изношенную нервную систему, необходим отдых от работы. Желательно выполнять при этом легкие физические упражнения, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Утренняя гимнастика – отличный выбор для людей, желающих привести свои нервы в порядок, а пешие прогулки по парку помогают снять стресс.

Если решить проблемы самостоятельно не удается, то не стоит отчаиваться, можно обратиться за помощью к профессиональным психологам и психотерапевтам.

Остеохондроз и болезни шейных сосудов

Сам по себе остеохондроз не связан с поражением сосудов шеи. Эта болезнь является результатом дегенеративных изменений в позвонках. Однако она может приводить к нарушению мышечной сократимости.

Когда же мышцы сводит, может происходить защемление нервов или пережатие сосудов, что и будет приводить к нарушению кровотока.

Поэтому при остеохондрозе стоит быть очень внимательным к состоянию сосудистого русла.

Обратите внимание!Обратите внимание! Чтобы избежать остеохондроза, следует регулярно выполнять зарядку, ведь эта болезнь чаще всего развивается у людей с сидячим образом жизни.

К сожалению, лечение головы народными средствами при остеохондрозе нежелательно, так как это приводит к усугублению проблемы. Поэтому лучше обращаться в больницу, где невролог сможет подобрать правильное лечение и поможет организовать правильный распорядок дня.

Поражение сосудов головы и шеи может являться причиной серьезных симптомов, которые в значительной мере снижают качество жизни пациентов. Поэтому не стоит откладывать лечение подобных патологий.

Очень важное значение имеет профилактика – это наиболее эффективный способ сохранить здоровье. Не стоит ждать пока появятся симптомы и лишь тогда начинать лечение.

Гораздо правильнее вести здоровый образ жизни.

Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи.

Источник: https://fiz-disp.ru/lekarstva/sosudy-golovy-i-shei-simptomy-patologij-i-ih-lechenie.html

Укрепление сосудов головного мозга

Сосуды головы

Способы укрепления сосудов головного мозга в домашних условиях.

Рассказываем, как укрепить сосуды головного мозга с помощью питания и физических упражнений, сколько для этого нужно времени, чем опасны слабые сосуды.

От кровоснабжения головного мозга зависят процессы, протекающие в организме человека. Здоровье сосудов является залогом долгой, полноценной жизни.

Есть несколько способов улучшить кровоснабжение мозга. Они включают правильное питание и определенные физические упражнения.

Кому необходимо укреплять сосуды?

Ишемическая болезнь сердца и инсульты являются наиболее частыми причинами смерти на планете. Есть несколько категорий людей, которые входят в группу риска по этим болезням:

  1. Малоподвижные люди. Возникают тромбозы, поскольку при отсутствии движения капилляры практически не работают, кровь в них застаивается.
  2. Спортсмены. Когда увеличивается физическая нагрузка, повышается давление. Если стенки сосудов будут слабыми, могут развиться осложнения.
  3. Лица с проблемной наследственностью. Если в роду есть пострадавшие от инсульта или ишемии, необходимо обратить очень пристальное внимание на данные аспекты здоровья.
  4. Наличие сахарного диабета, лишнего веса, эндокринных заболеваний.

Все эти факторы и наличие вредных привычек ухудшают состояние сосудов головного мозга. Первыми симптомами появления проблемы являются:

  • постоянная усталость и сниженная работоспособность;
  • шум в ушах;
  • слабость в ногах по вечерам;
  • одышка;
  • сонливость и вялость;
  • плохое самочувствие при смене погоды.

Внимание! Если не обращать внимания на эти симптомы, можно довести организм до инсульта. Поэтому лучше заняться укреплением своего здоровья.

Несколько способов для укрепления сосудов

Есть несколько эффективных методов, помогающих в домашних условиях укрепить сосуды головного мозга. Важно использовать их регулярно и начать как можно раньше, чтобы не допустить предынсультного состояния.

Правильное питание

Соблюдение правильного рациона и режима дня способствует оздоровлению организма. Есть список продуктов, которые необходимо включить в ежедневное меню, чтобы укрепить сосуды головного мозга:

  1. Виноградный сок. Он помогает улучшить краткосрочную память.
  2. Капуста. Значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
  3. Орехи. Повышают эластичность сосудов, а также предупреждают риск развития атеросклероза.
  4. Рыба. Поставляет серотонин, который активно стимулирует работу головного мозга.
  5. Оливковое масло. Снижает «вредный» холестерин, который может привести к атеросклерозу.
  6. Зелень. Способствует повышению интеллекта, активизирует кровообращение мозга.
  7. Чай. Помогает расширить сосуды, а вещество танин способствует развитию их эластичности.

Также полезен темный шоколад с большим количеством какао в составе. Если правильно питаться, то риск проблем с сосудами значительно снижается.

Из рациона следует исключить:

  • сладости;
  • выпечку;
  • фастфуд;
  • жареную и острую пищу;
  • алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

Внимание! Желательно заменить в рационе сливочные жиры на растительные, а также снизить количество потребляемой соли.

Физические упражнения

Чтобы сосуды головного мозга укрепились, необходимо вести активный образ жизни. Некоторые упражнения, если их выполнять ежедневно, способствуют улучшенному кровоснабжению головного мозга, а также расслабляют и укрепляют мышцы и сосуды шеи:

  1. Дрожащий на ветру лист. Необходимо лечь на спину, а ноги и руки поднять вверх, чтобы они находились под прямым углом к остальному телу. Ладони и ступни расположить параллельно спине. 4 минуты потрясти руками и ногами в таком положении утром и 6 минут вечером.
  2. Золотая рыбка. Необходимо делать с утра, еще лежа в постели. Лежать на спине, руки сомкнуть на затылке. Всем телом потрясти из стороны в сторону.
  3. Наклоны головы. Выполнять в положении стоя. Сначала наклонить голову вперед, при этом подбородок должен коснуться груди, а потом медленно опрокинуть голову назад. Затем сделать наклоны головы в сторону, чтобы уши касались плеч. Повторить 3-4 раза.
  4. Вращения головой. Производятся медленно. Помогают расслабить мышцы шеи. Необходимо выполнять по 3-4 вращения в каждую сторону.

Внимание! Такая помощь головному мозгу не только позволит укрепить сосуды, но и улучшит умственную деятельность.

Контрастный душ

Также специалисты рекомендуют принимать контрастный душ. Для начала нужно просто принять душ. Затем постепенно сделать воду горячей и постоять под ней 30 секунд. Поменять воду на холодную на 20 секунд. Затем сделать душ теплым и можно выходить. Этот простой метод закаливания положительно сказывается на сосудах.

Внимание! В любом случае быстрого результата ожидать не стоит. Для здоровой и полноценной жизни все правила лучше соблюдать постоянно, а не только до момента хорошего самочувствия.

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/ukreplenie-sosudov-golovnogo-mozga/

Укрепляем сосуды головного мозга

Сосуды головы

Полноценный кровоток в головном мозге неимоверно важен для всего организма. Если планомерно укреплять сосуды головы, можно избежать не только болезни Альцгеймера, потери памяти, инсульта, но и других опасных недугов. Авторитетные врачи считают здоровье кровеносных сосудов верным путем к активному долголетию.

Задача сосудов – доставлять к головному мозгу питательные компоненты и кислород, а на обратном пути выводить токсины и продукты обмена. Если этот процесс нарушается, у человека ухудшается общее самочувствие и возникает ряд неблагоприятных проявлений.

Признаки проблем с сосудистой системой

Первыми «звоночками» к тому, чтобы задуматься, как укрепить сосудистую систему мозга, служат следующие симптомы: 

  • Плохое качество сна.
  • Частые головные боли.
  • Хроническая усталость.
  • Головокружение, обмороки.
  • Зависимость самочувствия от погодных условий.
  • Перепады кровяного давления.
  • Холодные конечности.

Кто в группе риска

На вопрос: «Кому нужно укреплять сосуды?» врачи отвечают однозначно: «Всем и каждому». Как и другие органы, с возрастом сосудистая система изнашивается. Чем раньше мы начнем заботиться о ее здоровье, тем лучше. Некоторые лица в большей степени подвержены сосудистым недугам, среди них:

  • Спортсмены. Тяжелые физнагрузки повышают давление, а значит, кровь сильнее давит на сосудистые стенки. Чтобы выдержать такое ударное воздействие сосуд должен быть крепким.
  • Люди, склонные к сидячему образу жизни. При движении кровоток активируется, омывая все органы, включая головной мозг. Это предотвращает образование тромбов.
  • Лица, живущие в состоянии хронического стресса. При нервных потрясениях в кровь выбрасывается адреналин и кортизол, которые резко сужают сосуды. Когда этот процесс происходит регулярно, хрупкие стенки капилляров теряют тонус.
  • Люди, страдающие болезнями сердца, гипотиреозом, анемией, гипертонией, депрессией, ожирением.
  • Те, у кого родственники перенесли инфаркт или инсульт.
  • Интенсивные курильщики и злоупотребляющие алкоголем.

Как самостоятельно укрепить сосуды головного мозга

По статистике ВОЗ профилактические меры по оздоровлению сосудов предотвращают развитие инсульта в 80% случаев. Наивысший эффект дает сочетание разных методик. Например, одно употребление лекарственных средств без гимнастики не станет панацеей, как и применение только диеты или массажа. Залог успеха – в комплексном подходе и ритмичности предпринимаемых действий.

Гимнастика

Если вы хотите укрепить мозговые сосуды, регулярные физические упражнения должны стать приоритетом № 1. Занятия спортом – самая полезная вещь, которую вы можете сделать для здоровья вашего мозга.

 Сосуды головы тренировать напрямую очень сложно. В отличие от сосудов тела, расположенных между мышечными волокнами, они лежат в непосредственно тканях мозга.

Однако здоровый организм автономно регулирует состояние сосудистого русла, поэтому полезны все оздоровительные процедуры.

Лучшая тренировка для сосудов – аэробные упражнения, которые вам нравятся настолько, чтобы выполнять их каждый день. Хороша любая кардионагрузка, заставляющая сердце работать, но она не должна быть чрезмерно напряженной. Ходьба, бег, езда на велосипеде, игра в теннис, бадминтон, йога – все это отличные варианты.

  • Йогические упражнения. Лучшие позы йоги, помогающие укрепить сосуды мозга – это перевернутые асаны, то есть те, в которых голова опускается ниже сердца. Простая и эффективная асана, которую могут сделать даже новички – «поза собаки вниз», как показано на рисунке ниже.

Более продвинутый вариант – знакомая нам с детства «березка». Во время выполнения стойки на плечах кровь приливает к головному мозгу, предотвращая застойные явления. Ее регулярное выполнение снижает кровяное давление, дает отдых для сердца.

  • Наклоны головы. Опустите голову вниз, прижав подбородок к груди. Плавно запрокиньте голову назад и удерживайте такое положение несколько секунд. Наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Повторите наклоны 5-10 раз. Все движения должны совершаться в зоне комфорта.

Благодаря этой простой тренировке растягиваются мышцы шеи, в которой расположены идущие к голове артерии. Их структура становится более эластичной.

  • Вращение головой. Выполняется сразу после наклонов. Медленно совершайте круговые движения в одну, а затем – в обратную сторону. Это упражнение повышает гибкость шейных мышц и позвонков, снимает зажатости и спазмы расположенных здесь сосудов.
  • Тибетское упражнение. Лежа на спине, поднимите руки и ноги перпендикулярно туловищу и интенсивно потрясите ими несколько минут. Это упражнение нужно делать ежедневно, желательно сразу после пробуждения, можно лежа в кровати. Такие движения вызывают прилив крови к головному мозгу, помогая укрепить сосуды и очистить их от токсинов.

Фармакологические препараты

Лекарства, которые улучшают функционирование сосудов головного мозга, делятся на две большие группы:

  • расширяющие сосуды;
  • укрепляющие сосудистую стенку.

Какой именно тип препаратов показан для конкретного пациента, должен решать врач. В качестве самостоятельной терапии можно порекомендовать витаминные добавки. Укрепить сосуды головы помогут комплексы, содержащие витамины В, С, Р, А, Е.

Водные процедуры

Для оздоровления сосудов используется метод контрастного температурного воздействия на организм. Самый простой способ, который можно использовать в домашних условиях – контрастный душ. На этом же принципе построено погружение в холодную купель после парилки в бане.

Во время нагревания тела капилляры рефлекторно расширяются, при охлаждении – сужаются. Поочередные расслабления и сокращения тренируют мускулатуру сосудистой стенки. После таких манипуляций сосуды головного мозга приходят в тонус. Дополнительным эффектом таких процедур станет закаливание всего организма.

К температурным перепадам человеку нужно привыкать поэтапно. Первую неделю можно обливать холодной водой ноги до колен и руки до локтей. Со второй недели можно перейти к контрастному душу всего тела.

Температуру воды нужно снижать постепенно, начиная с теплой и прохладной, а заканчивая холодной и горячей. Стандартный оздоровительный цикл включает три контраста, которые заканчиваются холодным обливанием.

Если вы хотите целенаправленно укрепить сосуды головного мозга, перед контрастным душем для тела сделайте отдельную процедуру специально для головы. Она состоит из 3-х циклов «горячая-холодная вода».

Питание

Чтобы сохранить здоровье сосудов, любителям жареных, копченых, жирных блюд придется изменить свои пищевые пристрастия.

Животные жиры, в частности, сало, приводят к отложению холестериновых бляшек, поэтому их количество в рационе постарайтесь ограничить, заменяя растительными аналогами.

В черный список попадают колбасные изделия, сладкая «кондитерка», газировка и кофе. Конечно, речь не идет о строгом запрете, а о сокращении до разумного минимума.

https://www.youtube.com/watch?v=fA_NeAtv8v4

Чем же диетология предлагает заменить привычные для многих блюда, чтобы избежать проблем с сосудами?

Представляем ТОП-10 лучших продуктов для здоровья сосудистого русла:

  1. Шпинат, салат и зелень богаты магнием, который расширяет сосуды и облегчает приток крови к мозгу.
  2. Спаржа – ценный источник фолиевой кислоты, улучшающей трофику тканей. 
  3. Цитрусовые снабжают организм витамином С, который разжижает кровь и делает стенки сосудов более эластичными. К тому же грейпфруты и апельсины богаты флавоноидами, которые улучшают память.
  4. Черника – чемпион по антиоксидантам, защищающим сосуды мозга от окислительных реакций и токсического стресса. Эти процессы снижают риск болезни Альцгеймера. 
  5. Грецкие орехи – растительная альтернатива полезного холестерина, который укрепляет сосудистые стенки.
  6. В лососе присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые расщепляют вредный холестерин, препятствуя образованию тромбов.
  7. Оливковое масло из-за рекордно высокого содержания ненасыщенных жиров и полифеноловобладает натуральными противовоспалительными свойствами и улучшает память.
  8. Льняное семя – богатый источник белка и клетчатки, витамина Е, который повышает умственную работоспособность.
  9. Авокадо изобилует полезными жирами, которые помогают привести в норму кровяное давление и мозговой кровоток. 
  10. Зеленый чай. Его антиоксиданты позволяют укрепить сосуды, борясь с токсичными свободными радикалами. Было доказано, что у людей, ежедневно пьющих зеленый чай, снижает вероятность развития деменции.

Народные средства

Применяемые в народной медицине настойки, соки и отвары – настоящий кладезь природных витаминов, антиоксидантов и питательных веществ. В нашей подборке проверенные натуральные средства комплексного действия. Они эффективно укрепляют стенки сосудов, очищают их от вредного холестерина, препятствуют тромбообразованию.

  1. Чесночная настойка. Это средство лучше всего готовить в конце лета, когда созревает чеснок. 10 крупных зубьев чеснока и 10 тонкокожих лимонов, очищенных от кожуры, мелко измельчите в блендере. Тщательно перемешайте. Залейте смесь одним литром свежего жидкого меда. Перелейте в стеклянную банку и уберите для настаивания на неделю в темное место. Пейте в течение месяца 2 раза в день: утром и в обед.
  2. Отвар из шиповника. 100 г плодов шиповника измельчают и заливают литром кипятка. Отвар переливают в термос. Оставляют настаиваться на ночь, утром процеживают. Пьют настойку по 250 мл четырежды в день.
  3. Имбирный чай. Измельчите корень имбиря. Чайную ложку измельченного имбирного корня, зеленого чая и щепотку корицы залейте 300 мл кипятка и дайте настояться несколько минут. По вкусу добавьте лимон и мед. Пейте как обычный чай.
  4. Витаминный микс. Одну очищенную морковь, по 50 г сельдерея, шпината и петрушки порубите в блендере. Зелень можно брать любую. Добавьте к смеси 100 мл теплого кипятка и мед по вкусу. Выпивайте стакан такого витаминного смузи натощак утром и в обед.

Здоровый образ жизни

Любые методы, помогающие укрепить сосуды мозга, не будут работать продуктивно, если человек не откажется от вредных привычек: курения, алкоголя, нездорового питания. Физические упражнения, нейтрализация стрессов, коррекция рациона – это тот фундамент, который тонизирует ваши сосуды и укрепит здоровье в целом.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/ukreplyaem-sosudy-golovnogo-mozga/

Какие продукты расширяют сосуды головного мозга?

Сосуды головы

Патологический спазм сосудов приводит к расстройству кровообращения головного мозга. Снижение ежеминутного объема циркулирующей крови приводит к острым состояниям (ишемический инсульт, транзиторная ишемическая атака, субарахноидальное кровоизлияние) и хроническим заболеваниям (сосудистая энцефалопатия и сосудистая деменция).

Спазм можно предупреждать и снимать в домашних условиях при помощи правильного питания и лекарственных препаратов.

Какая клиническая картина

Специфических симптомов суженых сосудов мозга нет, за исключением остро развивающихся патологий, например, инсульта. Хронический спазм и симптоматика сужения развиваются постепенно. Некоторые хронические болезни (энцефалопатия) развиваются от 2 до 10 лет. Однако всякое патологическое сужение можно распознать на ранних этапах развития при помощи таких симптомов:

  • Общемозговые признаки: головная боль, головокружение, быстрая утомляемость от простой работы, раздражительность, нарушение сна, повышенная чувствительность к свету, звуку или запаху, сонливость, отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью.
  • Вегетативные нарушения: потливость, запор, диарея, парестезии, одышка, чувство сердцебиения, снижение аппетита, боли в правом подреберье, нарушение мочеиспускания, нарушение эрекции.

Эти симптомы характерны для многих заболеваний головного мозга, поэтому называются неспецифическими. Если вы обнаружили у себя или у близких такие признаки – обратитесь к неврологу и пройдите исследования головного мозга.

Ответы на популярные вопросы

Список частых бытовых вопросов:

Кофе сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Кофе – это типовой тонизирующий напиток за счет того, что он содержит кофеин – психостимулятор, повышающий тонус центральной нервной системы. Кофеин сужает сосуды головного мозга. Напиток показан людям, страдающим гипотонией. Однако реакция на кофе индивидуальна и может быть парадоксальной: у некоторых людей при малых объемах напитка сосуды могут расширяться и даже вызывать сонливость.

Алкоголь расширяет или сужает сосуды головного мозга?

Алкоголь и содержащие его элементы оказывают седативное воздействие на центральную нервную систему, расширяя сосуды головного мозга.

Коньяк сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Коньяк, как представитель крепких алкогольных напитков, оказывает тормозящее и седативное воздействие на нервную систему, из-за чего сосуды головного мозга расширяются. Он понижает артериальное давление и расслабляет артерии.

Глицин расширяет сосуды?

Глицин – это ноотропное средство. Эта фармакологическая группа влияет на клетки головного мозга, защищая их от повреждения и кислородного голодания. Ноотропы улучшают обмен веществ в тканях мозга. Однако глицин никак не воздействует на тонус сосудов и не понижает артериальное давление.

Что расширяет сосуды и какие народные средства можно применять:

  • Зеленый чай, содержаний катехины. Этот флавоноид оказывает мягкое расширение сосудов головного мозга. Также зеленый чай снижает артериальное давление. При повышенном давлении в день можно пить 2-3 чашки напитка.
  • Отвар трав валерианы. Как приготовить: в 200 мл кипятка добавить 10 г корней растения и настоять 2-3 часа. В день следует принимать по одной столовой ложке 4 раза.
  • Масло из чеснока. Как приготовить: очистите одну головку чеснока и растолките его. Залейте мелкий чеснок 100 мл подсолнечного масла. Поставьте смесь в холодильник на день, ему нужно настояться. На следующий день к смеси добавьте чайную ложку свежего лимонного сока и смешайте. Полученную жидкость принимайте 3 раза в день за 30 минут перед едой.

Травы для расширения сосудов головного мозга:

  • Сбор из растений: ромашка, березовые почки, зверобой, бессмертник и тысячелетник. Все части должны быть пропорциональны (1к1). Смешайте сухие части растений и залейте их 300 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Рекомендуется принимать утром и вечером за 30 минут до приема пищи.
  • Боярышник. Растение снижает артериальное давление и снимает сосудистый спазм. Как приготовить: 20-30 г сухого плода залейте 100 мл кипятка и варите в течение 5 минут. После варки процедите жидкость и дайте ему остыть и поставьте в холодильник. На следующий день принимайте по 1 столовой ложке перед едой. Рекомендуется пить в течение 3 месяцев.

Упражнения для расширения сосудов головного мозга можно выполнять в домашних условиях. Рекомендуется такая гимнастика для расширения сосудов:

  • Исходное положение – стоя. Ноги расставлены по ширине плеч. 2-3 минуты делайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки.
  • Положение такое же. Полностью поднимите руки и сцепитесь пальцами, делая из него замок. Теперь сделайте 4 наклона вперед и 4 наклона назад.
  • Исходное положение – лежа на спине. Вытяните руки по бокам. Теперь нужно поднимать ноги не сгибая коленями. При поднятии ног в тазобедренном суставе необходимо сделать так, чтобы нижние конечности и туловище образовывали прямой угол.
  • Исходное положение – сидя. Приложитесь ладошкой ко лбу и давите на него, одно временно оказывая сопротивление мышцами шеи. В таком положении необходимо пробыть 10-15 секунд. Это упражнение разогревает мышцы шеи, расширяет магистральные артерии и улучшает кровоток головного мозга.

Питание

Продукты, расширяющие сосуды:

  • Чеснок. В его состав входят эфирные масла и аллицин. Эти биологически активные вещества снимают спазм артерий и укрепляют стенки сосудов. Кроме того, аллицин препятствует образованию холестериновых бляшек.
  • Имбирь. Он так же содержи аллицин, только в меньших количествах. Кроме расширения сосудов, имбирь усиливает иммунную защиту и оказывает детоксикационную функцию.
  • Лимон. Цитрусовое растение оказывает слабое воздействие на тонус сосудов, однако в комбинации с содержащимися витаминами лимон укрепляет стенку и снижает риск развития атероматозных бляшек.
  • Мед. Продукт не оказывает прямого воздействия на тонус, но благодаря микроэлементам и соединениям, мед нормализирует реологические свойства крови.
  • Калина. Плоды растения, для расширения следует употреблять в свежем виде. Калина снижает кровяное давление. Следует помнить об ограничении: 50 г продукта. Так, если употребить больше, калина наоборот, повышает артериальное давление и скорость сердечных сокращений за минуту.
  • Зеленый чай. Расширяет просвет артерий. Для лучшего эффекта следует пить с лимоном. Лучше пить утром.

Медикаментозно

Медикаментозные средства для расширения сосудов головного мозга разделяются на такие фармакологические группы:

  • Препараты, действующие непосредственно на гладкую мускулатуру сосудов. Они расслабляют стенки сосудов, снижают периферическое сопротивление артерий и вен, регулируют тонус и снижают кровяное давление. Препараты: Дибазол, Апрессин, Нитропруссид натрия.
  • Препараты, блокирующие кальциевые каналы. Эти средства блокируют каналы, которые пропускают кальций и запускают возбуждение. Эти таблетки не дают кальцию войти в мембрану и развить потенциал действия. Препараты: Верапамил, Нифедипин.
  • Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента. Эти препараты не дают превратиться пассивной форме ангиотензина I в активную форму – ангиотензин II. Препараты: Каптоприл, Эналаприл.
  • Антагонисты рецепторов ангиотензина II. Они блокируют рецепторы, которые воспринимают ангиотензин II. Представители: Лозартан.
  • Препараты, активирующие калиевые каналы. Препараты расширяют каналы, чтобы как можно больше калия вошло в клетку, вследствие чего снижается возбудимость клеточной мембраны и блокируется потенциал действия клетки. Представители: Лонител, Гиперстат.

Профилактика

Чтобы сосуды находились в нормальном состоянии следует придерживаться свода правил неспецифической профилактики:

  • Избегание стрессов. Баланс между трудом и отдыхом.
  • Нормальный сон. Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки, но не меньше 6. Однако количество часов зависит индивидуально.
  • Сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты, каши, зелень, соки – все эти продукты содержат витамины и биологически активные вещества, влияющие на тонус сосудов, целостность стенки и реологические свойства крови.
  • от 2 до 4 раз рекомендуется посещать тренажерный зал. Нагрузки должны быть дозированными. Для профилактики можно просто заниматься утренней пробежкой и делать гимнастику.

Оригинал статьи размещён здесь:

https://sortmozg.com/lechenie/v-domashnih-usloviyah/kak-rasshirit-sosudy-golovnogo-mozga

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b55bb6e9d6d6f00aa31e8ef/5dbfcf678f011100ad33c96f

Сердце в Норме